汗蒸：一種休閑項目。起源于韓國，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。傳統(tǒng)的韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國并且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。

韓國汗蒸

　　韓國汗蒸的功效： 　　

　　一、美白肌膚、改善皮膚膚質、增強皮膚彈性，延緩衰老； 　　

　　二、提高肝臟解毒、排毒作用，排除體內毒素，減輕肝臟負擔，使內臟環(huán)境保持良好狀態(tài)； 　　

　　三、消除體內多余脂肪、代謝多余熱量，消除贅肉，健身美形； 　　

　　四、減輕壓力，改善酸性體制及亞健康狀態(tài)，促進睡眠，調整神經衰弱，有鎮(zhèn)定、安神的作用； 　　

　　五、調節(jié)內分泌，疏通經絡、對青春痘、色斑、便秘及靜脈曲張均有顯著療效； 　　

　　六、增強胃動力，加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用； 　　

　　七、放松肌肉，緩解疲勞，消除炎癥，對內腫、腰、膝酸痛效果； 　　

　　八、加速血液循環(huán)、促進微循環(huán)、平衡體液酸堿度，降低血糖、膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白； 　　

　　九、營造富氧環(huán)境，改善人體缺氧的殘酷現狀，對體寒、月子病效果極其明顯； 　　

　　十、激活身體休眠細胞，年輕化身體的組織部位，促進機體修復與細胞再生。 　

　　除了以上十點，韓國汗蒸房還有許多保健方面的療效。以下就是從調節(jié)酸性體質與排毒作用等方面介紹其作用。　

　　汗蒸房之前應注意： 　　

　　1、排便將身體里的廢物排出體外； 　　

　　2、洗浴卸妝后換上寬松的衣服； 　　

　　3、喝適量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水； 　　

　　4、飲食不宜過飽，但也不要空腹進入，如有必要還可以帶上適當的食物入內。 　　

　　體驗汗蒸時應注意事項： 　　

　　1、在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果； 　　

　　2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄； 　　

　　3、體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水； 　　

　　4、體驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放松； 　　

　　5、體驗過程中及時排便，不要忍便； 　　

　　6、出現身體出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放松片刻，癥狀消失后在進入。 　　

　　汗蒸之后注意事項： 　　

　　1、體驗完后68個小時內細胞處于修復過程中，不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。

　　2、蒸完之后有的人會繼續(xù)出汗等停止之后在上街，不要接觸冷的物品. 　　

　　3、及時排便。

　　韓國較，較值得推薦的汗蒸房，就是位于東大門的SPAREX汗蒸房。

　　SPAREX汗蒸房，是石磚砌成的半圓形窯。在這個封閉式的墓室，以前是用木材加溫，讓身體可以出汗排毒，促進新陳代謝?？萍及l(fā)達的現代多用電力高溫發(fā)熱，墓室內可以保持在攝氏30度，50度，70度等等不同的溫度，同時使用水晶，玉石，木炭，黃土等元素

　　來進行不同的功能的汗蒸熱療法。

　　在當地，這是許多老百姓閑暇時愛去的地方，常會看見一家大小入場。由于泡湯時必須一絲不掛，所以浴場都分男女，而其他的地方如交誼廳，食堂，PC上網的地方，一般都是男女共處的，所以常看見許多情侶在此“拍拖”。在此過夜時，一般有分男女的睡眠室，也有男女共處的休息地。

　　24小時的入場費，大概是6000-9000W之間 ( RM17-RM26/人)。相比之下，一般MOTEL的雙人房，少都要3萬韓幣，在周末更貴上20-30%；而民宿的房間也不見得便宜，比如非常出名的HOSTEL KOREA的雙人房就要4萬韓幣，而且還常常爆滿，一定要事先預訂，這點比較麻煩。

　　韓國行之SPAREX體驗：

　　三更時分，從機場搭地鐵來到東廟站，一出來就看到SPAREX汗蒸墓的招牌，進入電梯來到了12樓，在柜臺付了9000W入場費，員工便把一套干凈衣褲交給我。原來在這汗蒸墓男女共處的室內空間里，必須要穿上這套衣物。而泡澡與沐浴則分男女場。在泡澡的時候，必須一絲不掛，一開始還有點害臊，后來看見赤裸裸身體的來來往往，完全沒有絲毫不自在，我們也開始放松了心情，淋浴后，便浸泡在攝氏40度的熱水里，享受水溫的熱力撫慰以及JAGUZZI的水流按摩，舒服得差點讓人睡下去。

　　由于凌晨2點到5點是清理澡堂的時間，大約在2點之后阿珠媽(韓文，AUNTY的意思)就來洗洗刷刷了，我們就走下樓到男女通用的休息與交誼的空間，尋找可以安眠的地方。這里有女性睡眠室，當一推門進去，感覺熱氣騰騰，空氣不流動，看樣子不太適合我們這些怕熱的大馬人，轉移陣地到一處男女生共處的空間，順手鋪好了薄薄的床墊，頭一沾枕就昏睡過去了。由于距離不遠處是個韓國胖子，鼻鼾打呼聲綿綿不絕傳送到我敏感的耳朵里，讓我睡了又醒，醒了又睡，反反復復不成深眠。

　　早上，睡醒之后我們就到半圓形的黃土窯室里打坐。從30多度，到50多度，較后來到80度的汗蒸墓里，哇賽，汗滴如黃河泛濫，一發(fā)不可收拾，由于這些窯室是男女生共用的，所以必須身著衣褲，任汗流浹背，濕透了衣裳。排汗過后，我們趕緊到零下6度的墓室，循著熱漲冷縮的原理，涂上保養(yǎng)護膚膏，美體潤肌一番，多么享受?。?文/YOKA)