頭痛不是病，痛起來要人命。頭痛的確是個不大不小的煩惱，讓人心癢難受。這里我們介紹幾個環(huán)節(jié)頭痛的方法，希望能幫到有頭痛煩惱的各位人士。

　　1、生活要有規(guī)律，注意勞逸結合，不宜過度緊張或疲勞，否則會引起偏頭痛的發(fā)作。應適當開展體育活動，如慢跑、散步、游泳、太極拳、氣功等。運動能增強血管的韌性和彈性，改善血管舒縮功能。

　　2、應保持遇事豁達，寬松的良好精神狀態(tài)，避免發(fā)生精神刺激或緊張、抑郁等。培養(yǎng)養(yǎng)花，養(yǎng)金魚的興趣，情緒不佳時可觀望金魚，花草來分散注意力。要制怒。

　　3、慎防風寒侵襲。天氣寒冷或氣候驟變時，應注意防寒保暖。外出時戴好帽子或頭巾，平時不可睡臥當風或沖風冒雨。婦女月經期尤應注意防范。

　　4、偏頭痛發(fā)生可能與食用含酪氨酸的食物有關。如乳酪、巧克力、啤酒及高脂類食物，應盡量少食或不食上述食物。忌食辛辣發(fā)物及煙酒，宜食清淡可口，易消化吸收的食物，多食新鮮蔬菜和水果。應保持大便通暢。（編輯/慧姐姐）