在這個壓力大的社會，許多人不堪重負，患上了神經(jīng)衰弱。究竟什么是神經(jīng)衰弱？下面8682小編就來為大家介紹一下神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)以及神經(jīng)衰弱怎么辦。

神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱表現(xiàn)：

　　早期神精神衰弱的表現(xiàn)有哪些

　　1.興奮，神經(jīng)衰弱患者的思維雜亂無章、毫無意義、令人苦惱，但卻難以自我控制。因此，患者常感無法集中注意力做一件事情，腦子里總是很亂，有時候還會產(chǎn)生莫名其妙的興奮感，尤其是在晚上臨睡前，總是思緒萬千，難以入睡。

　　2.疲勞，長時間雜亂無章的思維活動，導致神經(jīng)衰弱患者精神上極度疲勞，尤其是在思考或解決某一問題時，注意力不集中，記憶力下降，反應遲鈍，昏昏沉沉。

　　3.激惹，神經(jīng)衰弱患者在遇到不順心的事情時，很容易發(fā)脾氣，難以自控，事后卻常常感到后悔，陷入深深的自責之中。

　　4.煩惱，大多數(shù)神經(jīng)衰弱患者終日愁眉苦臉，對一些雞毛蒜皮的小事也總是糾纏不休，覺得做什么事都不順心，看什么人都不順眼。

　　5.緊張，神經(jīng)衰弱患者總是處在一種精神高度緊張的狀態(tài)之中，通過休息和放松娛樂等方式很難緩解。工作中，患者總是害怕做錯事情而謹小慎微，導致工作效率低下，手忙腳亂。

　　神經(jīng)衰弱患者生活怎么辦：

　　1.情緒調(diào)節(jié)，不良情緒是導致神經(jīng)衰弱發(fā)生和影響神經(jīng)衰弱患者康復的重要因素。預防神經(jīng)衰弱的關鍵措施就是要不斷進行情緒調(diào)節(jié)，時刻保持良好的情緒，正確認識自己，理性面對挫折和失敗。

　　2.心理調(diào)整，神經(jīng)衰弱的發(fā)生與各種社會心理因素有關，但與個人的心理素質(zhì)以及性格特點也有很大關系。因此，要想預防神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質(zhì)，全面進行心理調(diào)整。一般認為，性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定者，多表現(xiàn)為多愁善感、焦慮不安、保守、安靜等特點，易患神經(jīng)衰弱。如果具有類似性格特點，自己及家人要積極培養(yǎng)樂觀向上、開朗寬容的性格，適當調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。

　　3.合理安排，加強鍛煉。要養(yǎng)成有規(guī)律的工作和生活習慣，每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理。另外，體育鍛煉可以增強體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預防神經(jīng)衰弱的有效方法。可根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。(文/YOKA)