晚上10時(shí)凌晨2時(shí)是皮膚細(xì)胞新陳代謝的黃金時(shí)間，這段時(shí)間睡覺(jué)，肌膚會(huì)得到全面的休息。但是你又可知道睡覺(jué)也有可能令你看來(lái)更蒼老？關(guān)于睡覺(jué)與美容的關(guān)系的謎團(tuán)，我們即將一一揭開(kāi)。

　　含自由基的護(hù)膚產(chǎn)品可以促進(jìn)睡覺(jué)的美容作用？

　　研究指出肌膚內(nèi)積存有如毒素一樣的自由基，自由基會(huì)減慢和破壞肌膚纖維的形成，大約從35歲開(kāi)始，皮膚纖維被破壞的速度會(huì)高于新纖維的形成，令肌膚纖維逐漸耗損，形成皺紋。所以35歲以后，我們于晚上睡前使用能消除自由基的護(hù)膚產(chǎn)品，才可提升睡覺(jué)的美肌成效。

　　早早入睡可促進(jìn)睡覺(jué)的美容作用？

　　越早睡皮膚的更生成效就會(huì)愈好嗎？事實(shí)上，晚上10時(shí)凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝的黃金時(shí)間，如果可以在這幾個(gè)小時(shí)里睡覺(jué)，再配合適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品，睡覺(jué)也可以是一種美容療程。但是，太早躺在床上反而容易導(dǎo)致失眠，因此只要在十點(diǎn)開(kāi)始準(zhǔn)備入睡就可以了。

　　睡眠面膜可促進(jìn)睡覺(jué)的美容作用？

　　日間的紫外線、空氣污染、殘留彩妝都會(huì)于肌膚留下毒素，令肌膚失去水分，加速肌膚老化。因此，晚上除了良好的睡眠，夜間使用的護(hù)膚品也非常重要。市面推出了很多提供保濕功效的晚間水分面膜，只需于睡前涂于面上，翌日早上皮膚會(huì)變得水潤(rùn)，充滿健康光澤。

　　吃安眠藥可促進(jìn)睡覺(jué)的美容作用？

　　為了好好睡一覺(jué)，有些人會(huì)嘗試吃安眠藥，但安眠藥只會(huì)解決入睡問(wèn)題，而不會(huì)改善睡眠質(zhì)素，長(zhǎng)期進(jìn)食還會(huì)危害人體健康。如果你有入睡問(wèn)題，建議你在睡前一小時(shí)停止工作和使用計(jì)算機(jī)，放一點(diǎn)令人心情輕松的音樂(lè)，喝一杯熱牛奶，這樣會(huì)有助入睡，令睡眠質(zhì)素更佳。

　　關(guān)燈睡覺(jué)可以促進(jìn)睡覺(jué)的美容作用？

　　睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)燈嗎？事實(shí)上是要的。因?yàn)槠つw細(xì)胞在睡眠時(shí)會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，如果睡眠時(shí)視網(wǎng)膜仍感到光，會(huì)大大減少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以沒(méi)有必要的話睡前請(qǐng)記得關(guān)燈吧！（編輯/慧姐姐）