說到減肥的果蔬，很多人都能說出一長串名字，但是要說什么水果瘦腰較有效，可能就不那么確定了，在小貝的妻子維多利亞的瘦腰秘方——不吃飯只吃草莓公布后，瘦腰水果的名號便被草莓奪取了，在瘦身心切的女士們心目中，草莓=小蠻腰！當(dāng)然，像貝嫂那樣極端的瘦身方法是不可取的，但草莓確實(shí)是十分有健康的瘦腰水果。

4款瘦身草莓餐 吃出性感小蠻腰

　　隨著天氣轉(zhuǎn)暖，可愛的草莓身著艷裝，新鮮上市了！在這個(gè)甜美的草莓春日，姐妹們，讓我們拉開瘦身的序幕，來學(xué)幾款美味的草莓餐，向小“腰”精邁進(jìn)吧！

　　一、草莓酸奶做法

　　1、將草莓洗凈控干水分，用小刀切成四瓣。

　　2、將草莓、酸奶、蜂蜜混合在一起。

　　3、用打碎機(jī)打成草莓酸奶即可。

　　注意事項(xiàng)：

　　制作草莓酸奶時(shí)用稍微稠一點(diǎn)的酸奶，這樣打出來的草莓酸奶才不會(huì)太稀，因?yàn)椴葺鹬杏兴?，所以打的草莓酸奶加點(diǎn)蜂蜜或者糖，打出的酸奶更為香甜，還有這種打出來的鮮果酸奶一定要現(xiàn)做現(xiàn)吃而且一次要吃完，可以保持新鮮的口感，因?yàn)榇蛩榈牟葺谒崮汤锓浅Ｈ菀籽趸?/p>

　　二、糖水草莓的做法

　　1、草莓用淡鹽水泡半個(gè)小時(shí)。

　　2、洗凈摘蒂，加白糖腌漬半個(gè)小時(shí)。

　　3、腌好的草莓連湯汁一起倒入鍋中，加適量的水，加冰糖。

　　4、大火煮開，用勺撇去浮沫。

　　5、當(dāng)草莓熟爛時(shí)關(guān)火。

　　6、放涼后放消毒過的容易中冰箱保存。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、草莓要用鹽水泡完洗后后再摘蒂。

　　2、煮好的草莓會(huì)變白，但在湯汁中泡一會(huì)，就會(huì)變紅。

　　愛吃面食的MM也不要為難了，用草莓一樣能做出漂亮精致的煎餅來。

　　三、草莓煎餅做法

　　1、80克淀粉，加入200ML牛奶，一個(gè)打散的雞蛋，三勺糖，攪勻，調(diào)成均勻的面糊。

　　2、鐵煲大火燒熱，改中小火，刷油。

　　3、鍋底冒煙時(shí)，倒入面糊，小火煎好一面后，鏟起，鍋底再刷油，再翻面煎另一面，如此重復(fù)，直每張煎餅都煎兩面金黃。

　　5、碼入盤中，放上草莓做點(diǎn)綴，較后澆上草莓果醬即可

　　注意事項(xiàng)：

　　用小一點(diǎn)的圓形鍋底煎，或是鐵煲，石鍋，電餅鐺，小派盤都可以，圓的大小正好10-15CM以內(nèi)，這樣煎出的煎餅就會(huì)好看得多。

　　蛋糕是女人們不能抗拒的美食，做個(gè)美味又瘦腰的草莓蛋糕，一定更有甜蜜的味道，要準(zhǔn)備的東東可不少，芝士、魚膠片、模具一樣都不能少，步驟也更復(fù)雜，可是能吃到美食，再苦再難又算什么呢，立馬動(dòng)手吧！

　　四、草莓芝士慕斯蛋糕做法

　　1、芝士、牛奶、細(xì)砂糖隔熱水軟化成順滑芝士糊。

　　2、將冰水泡軟后的魚膠片加入到芝士糊中。

　　3、淡奶油低速打7分發(fā)。

　　4、將芝士糊倒入淡奶油中，翻拌均勻。

　　5、將慕斯餡倒入模具的2/5，再放入水果餡。

　　6、放入片戚風(fēng)蛋糕片。

　　7、重復(fù)步驟五，放入第二片戚風(fēng)蛋糕片，放入冰箱冷藏4小時(shí)。

　　8、將慕斯蛋糕脫模，草莓切片擺放。

　　9、草莓果凍粉化成液體，倒入蛋糕表面，入冰箱再冷藏1小時(shí)即可。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、慕斯蛋糕脫模辦法可用電吹風(fēng)機(jī)沿蛋糕外網(wǎng)熱風(fēng)吹兩分鐘。

　　2、果凍粉用60克熱水化開，再加入60克冷水調(diào)勻，待溫度降低到15度左右，再倒入到蛋糕表面。（編輯/lily）