迷人的小蠻腰是每位女性的追求，誰不希望擁有曲線優(yōu)美的腰身呢？可是腰部贅肉橫生也是很多MM的苦惱之處，你胖不胖別人一看你腰部就知道了，而且在夏季的今天，水桶腰是無法隱藏的！如何瘦腰？腰上的肉肉要怎么減，要瘦腰就要先知道是什么原因造成的腰部臃腫，下面就一起來看看你是哪一種原因的腰部肥胖？

你是哪一種原因的腰部肥胖？

　　脂肪積聚型

　　檢驗方式：平躺在地上，雙腿屈膝并攏，肩部離地，頭部微微仰起，用手掐一下肚臍下方的肌肉，然后一下子用力掐一下，正常的情況下，用手一掐肌肉會從手中滑掉，如果能掐住肌肉，證明小肚腩就是皮下脂肪積聚造成的。

　　直接原因：運動不足、飲食過度

　　現(xiàn)代人較顯著的生活習慣就是，久坐于辦公室內，長時間不走動，同時飲食沒有節(jié)制，營養(yǎng)過剩，導致攝入的熱量無法消耗，積聚在體內形成體脂肪。特別是喜歡9點后吃東西的宵夜一族，更是容易將未能消化的食物轉化成體內廢物。

　　骨絡歪斜型

　　檢驗方式：以平日慣用的姿勢站立在鏡子前，觀察自己的側身，雙臂很細，腰也不粗，但是下腹卻明顯突出，這是因為骨盆歪斜，重心后移，導致小肚子前傾所造成的。

　　直接原因：習慣弓背

　　坐姿、站姿、走姿如果不正確，就容易弓背，弓著背感覺很舒服，但是如果不注意，引發(fā)的問題也就很多了!當我們弓著背的時候，下腹就會放松，臀部下垂，全身的體重重心偏移，骨盆就會變得歪斜，導致肌肉失衡，下腹突出。

　　水腫型

　　檢驗方式：用手觸摸腹部，會感覺腹部涼涼的，這就是寒癥的跡象。另外，用手指在腹部上按下，壓痕比較難消退，或者傍晚的時候發(fā)現(xiàn)下腹腰圍有增加的就是水腫。

　　直接原因：久坐或寒癥使水分循環(huán)低下

　　長時間坐著，大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫，血流與淋巴無法流通，下腹的多余水分就會滯留，無法排除，造成水腫。另一方面，也容易引起寒癥，為了避免內臟受冷，體內會自主地儲存脂肪，這就進一步令血液循環(huán)崩壞，脂肪越來越難被燃燒。

　　便秘型

　　檢驗方式：用雙手的指腹施力，按壓整個腹部，感覺硬硬的，就是有便秘與排毒不暢的問題，宿便一旦排出后，腹部就會變得空空的。

　　直接原因：飲食等造成排便不暢

　　便秘對于現(xiàn)代人來說，也是一個頻頻出現(xiàn)的問題，這多數是由于運動不足、食物纖維不足，導致腸道內的毒素、廢物積聚并阻塞，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。下腹肌力一旦變弱，腸的位置就會偏移，導致腸道蠕動能力低下，脂肪容易積聚，然后腹部出現(xiàn)寒癥，進一步惡化腸道蠕動能力……這可是一個惡性循環(huán)呢!

　　神經系統(tǒng)紊亂型

　　檢驗方式：胃與胸口之間的部位，用手輕輕按一下，會感覺比較硬，可能就是壓力過大哦。

　　直接原因：壓力過大

　　與一些明顯的原因想必，壓力可謂是隱形殺手，在減肥瘦身中經常被忽視。但是你知道嗎，容易造成暴飲暴食、睡眠質量不好等問題，往往就是因為壓力太大哦!加上不規(guī)律的作息時間一直持續(xù)，自主神經系統(tǒng)就會失衡，脂肪越難燃燒，呼吸也變淺，會影響腰腹周圍的血液循環(huán)呢!

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