推薦睡覺(jué)美容大法，只需睡覺(jué)做好這些，保你每天精神煥發(fā)，光彩照人。

睡前護(hù)膚抗衰老小妙招

　　首先晚餐中盡可能避免或少量攝入鹽分及酒，免得晨起時(shí)面部及眼睛四周浮腫。

　　睡前應(yīng)清潔臉部化妝，倘若清潔方法不當(dāng)，極容易眼睛紅腫。應(yīng)用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘，再用棉花輕輕拭擦干凈?？捎糜脻袼葸^(guò)的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。

　　清洗臉部后，用棉球沾“收斂化妝水”拍打，并抹上乳液再睡。用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。

　　油質(zhì)或易長(zhǎng)痘痘的皮膚，無(wú)妨嘗試整夜使用面膜，將會(huì)有驚人的效果。粗糙的卷發(fā)應(yīng)在白晝清洗，讓它自然風(fēng)干，晨起時(shí)就不會(huì)顯得毛茸茸了。

　　睡前用緞帶松松地綁住發(fā)根，晨起時(shí)只要稍稍梳理，頭發(fā)就會(huì)顯得蓬松飽滿。在發(fā)根抹上不用清洗的護(hù)發(fā)素，細(xì)細(xì)按摩，晨起時(shí)便有一頭烏溜溜的秀發(fā)。

　　天天少有有充足的睡眠，容顏?zhàn)匀桓鼖善G。在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護(hù)手霜按摩雙手。

　　睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。伸直腳趾5秒鐘，再?gòu)澢?秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解一天的困倦，讓你好好睡一覺(jué)。

　　假使洗澡，洗完澡用潤(rùn)膚霜或潤(rùn)膚油按摩渾身，再穿上烘過(guò)10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會(huì)被皮膚吸收，使皮膚更顯光滑和富有彈性。

　　容易失眠的人，睡前無(wú)妨喝牛奶，因牛奶中所含的成份具有松弛神經(jīng)之效。（編輯/慧姐姐）