春天來臨，又是一年減肥季，以瘦為美的年代，粗腿的MM們不得不在夏天到來之前，讓大粗腿從身上消失。腿部肥胖也要分類，對號入座才可以有效達(dá)到瘦腿的較終目的。你屬于哪種粗腿類型呢？一起來看看吧。

減肥先分清肥胖類型 教你如何告別大象腿

　　1. 脂肪堆積型

　　走路時候隨著節(jié)奏上下顫抖，在坐下的時候，大腿內(nèi)側(cè)又堆積了很多贅肉屬于脂肪堆積型。這是平時不愛運(yùn)動引起的，的減肥方法是多運(yùn)動。

　　解決方案：

　　1)推薦飲食：辣椒、大蒜等富含維生素B的食物

　　2)推薦運(yùn)動：爬樓梯-有助于腿部血液循環(huán)、有利于促進(jìn)脂肪燃燒。

　　2. 腿部浮腫型

　　長時間站立或循環(huán)不良導(dǎo)致太多水分排不出去，會出現(xiàn)小腿水腫、大腿水腫。出現(xiàn)浮腫是，需要限制水分和鹽分的攝取，為了能排出身體多余的水分，多吃有利尿作用的食物。

　　解決方案：

　　1)推薦飲食：韭菜、蘋果

　　2)推薦運(yùn)動：瑜伽、泡腳，盡量遠(yuǎn)離緊身褲

　　3. 腿部肌肉型

　　腿型看著比較勻稱，但是肌肉線條過分明顯，小腿和大腿外側(cè)都有明顯的肌肉線條。肌肉型肥胖者長時間處于緊張狀態(tài)導(dǎo)致肌肉不均勻，建議按摩來放松，緩解肌肉痙攣和緊張狀態(tài)。

　　解決方案：

　　1)推薦飲食：黃豆芽、檸檬

　　2)推薦運(yùn)動：游泳、瑜伽

　　根據(jù)自身腿部的不同肥胖原因來針對性地攻破贅肉，才可以達(dá)到較終的瘦大腿目標(biāo)。如果，大腿局部肥胖比較嚴(yán)重，卻在短時間內(nèi)達(dá)到快速修身的效果，可以考慮大腿吸脂術(shù)，記得一定要選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)和醫(yī)生哦~

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