是不是在費盡心思甩掉身上的肥肉呢?如果是，不妨將午餐時間提前，因為《肥胖雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn)，午餐吃得早的人能比午餐吃得晚的人減掉更多的體重。

減肥警示：午餐吃的早更利于減肥

　　研究選取420名西班牙人在一家營養(yǎng)中心堅持地中海飲食法，并記飲食與運動日記。其中一半人在下午3點前吃午餐，而另一半的午餐時間則在下午3點后。兩組的食物攝入量差不多，結(jié)果卻令人很震驚：午餐時間早一些的那一半人群，體重平均下降了22磅，而另一半午餐時間較晚的體重平均只減輕了7.7磅。

　　兩組攝入的食物種類和熱量都是一樣的，出現(xiàn)這一結(jié)果，究竟是什么原因呢?研究人員推測，午餐吃得晚的人，入睡時胃中的食物還沒消化完，儲存相對更多，較終就會轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　健康飲食和規(guī)律運動是保持健康體重的重要因素，而這個研究又告訴了我們就餐時間的重要性。如果你在減肥，那么從現(xiàn)在開始，不單要關(guān)注吃了什么，更要關(guān)注什么時候吃。

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