很多人身材比例不，其中有的女生屬于腰長(zhǎng)腿短，身材比例為1:1，即使腿本身不算粗，可是卻不顯個(gè)腿不顯長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候，我們需要一組可以讓腿部變得纖長(zhǎng)、腿部線條變得的美腿動(dòng)作！

輕松打造纖細(xì)美腿

　　家居美腿動(dòng)作，讓腿部變得纖長(zhǎng)，線條變得。腿部線條好看了，整體也會(huì)顯得很修長(zhǎng)的，所以，不僅僅是身材比例不的女生要注意，小個(gè)子女生要想顯高，更要注意修飾腿部線條。每天做一下家居美腿動(dòng)作，很快就可以擁有人人羨慕的長(zhǎng)美腿啦。

　　1、坐在椅面上約1/2處，身體坐直，收緊臀部，大腿和小腿成直角，腳跟著地，勾起腳尖，重心放在腳跟處；

　　2、接著踮起腳尖，繃緊小腿，然后輕輕落地，重復(fù)此動(dòng)作20遍?！　　?/p>

　　3、完全坐在椅子上，腰背靠在椅背上，收緊臀部，抬起左腳與椅子同高，腳尖勾起，右腳腳尖著地。

　　4、伸直左腳腳尖，保持自然呼吸3次。換邊進(jìn)行同樣的動(dòng)作，左右各做20遍。　　

　　5、把書(shū)本摞起來(lái)，腳尖站在書(shū)上，讓腳跟承受身體的重量，雙手叉腰。

　　6、雙腿內(nèi)側(cè)用力，踮腳尖，保持這個(gè)姿勢(shì)3秒鐘。

　　7、腳跟向下落，直到腳掌和書(shū)平行，重復(fù)以上動(dòng)作10遍。

　　想要纖細(xì)美腿的姐妹們趕緊練習(xí)吧（編輯/Jenny）