豐滿挺拔的胸部讓女性更加的有女人味，可是，生活中，一些女性卻不注重對(duì)胸部的美護(hù)，而卻影響了胸部的發(fā)育，下面就教你幾招生活中的胸部美護(hù)，有效的提升胸部的魅力。

生活中胸部美護(hù)方法

　　胸部美護(hù)一、正確的呼吸

　　正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。下面具體教大家?guī)讉€(gè)通常的胸式吸法，還能夠有效提升胸部，使乳房更挺拔。

　　（1）雙手在胸前乳谷間前方大概十厘米的位置合掌，注意合掌時(shí)的肘張挺展開，眼睛斜看著上方。

　　（2）注意收緊小腹，抬頭挺胸看，然后吸氣，在五秒鐘內(nèi)吸滿空氣，雙手合著掌時(shí)盡量用力，肩臂自會(huì)發(fā)抖，左右肘臂合成一字形，這是關(guān)鍵，切記。

　?。?）然后再用五秒鐘的時(shí)間內(nèi)緩緩呼氣，放松全身，注意一呼一吸之間十秒鐘的樣子完成，這記做一次，呼吸八次為標(biāo)準(zhǔn)，盡可能超過八次。

　　胸部美護(hù)二、有效的按摩

　　對(duì)于豐胸來說，較實(shí)用較有效的方法莫過于按摩胸部了，下面教大家的是擰轉(zhuǎn)按摩法：

　?。?）用雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上，再跟著乳房曲線之勢(shì)，將手推放在胸谷間。

　?。?）按摩胸部的時(shí)候注意，要由乳頭稍下位置起腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。這個(gè)時(shí)候手的動(dòng)作是兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉。

　?。?）較后，再由乳房上方開始按摩到中間的胸谷，稍微用點(diǎn)力輕擦，按擦十次左右后再換另一側(cè)繼續(xù)按擦。

　　胸部美護(hù)三、合理的運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是大家較容易想到的豐胸方法，合理的運(yùn)動(dòng)一定可以對(duì)胸部起到支撐，運(yùn)動(dòng)側(cè)面支撐柔軟胸部的胸肌，可以使乳房向上抬升。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以改善胸部下垂等現(xiàn)象，因此必須結(jié)合豐胸運(yùn)動(dòng)來使肌肉強(qiáng)化。下面具體教大家3個(gè)動(dòng)作，每天堅(jiān)持做，對(duì)胸部有很大的好處。

　?。?）兩腿合攏屈膝跪在床上，使大腿與小腿呈90度角，然后上半身向前俯直到與地面平行，接著手臂伸直撐地，手肘向外彎曲，彷如做俯臥撐的動(dòng)作，讓胸廓適度打開。

　?。?）兩腿合攏屈膝跪在床上，繃直腳掌，上半身往前俯下到與地面平行。雙臂伸直后撐地，讓手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分別呈90度角。然后上身往下壓，直到額頭碰著床面，胸廓打開。保持動(dòng)作秒，這個(gè)時(shí)候要注意，大腿和小腿的角度一定要保持不變。

　　以上就是有關(guān)生活中胸部美護(hù)的講解，相信你有所了解，更多美胸豐胸知識(shí)，歡迎關(guān)注8682赴韓整形網(wǎng)。（編輯/sgl）