很多人為了能夠成功的減肥，都會從飲食方面下功夫，其實這是一個很不錯的方法。

減肥從改變飲食開始

　　1、有選擇性地購買食物

　　對于美味的食物，很多女性總是管不住自己的嘴巴，看到什么就想購買什么，這可不對哦!為了能夠很好的減肥，那么一定要有節(jié)制性的購買食物。如果每次都是購買一些不健康容易長胖的食物，那么這很容易導(dǎo)致身體越來越肥胖哦!選擇低熱量高營養(yǎng)的食物才是的選擇哦!

　　2、食物替代法

　　用低熱量的食物去替代高熱量的食物，這不僅能夠增加飽腹感，同時還能夠達到減肥的功效哦!這可謂是一個真正的兩全其美的飲食減肥方法。具體的做法就是，使用新鮮水果替代果汁飲料，用全麥面包替代普通的面包，用脫脂牛奶替代全脂牛奶等，遵守這樣的飲食原則，讓你瘦的更加迅速。

　　3、從廚房改變開始

　　肥胖離不開飲食，那么飲食當然是從廚房里面。而對于那些家庭主婦們，那么一定要遵守這樣的飲食原則，我們減肥就從廚房這個地方開始吧!飲把廚房的主色調(diào)裝扮為藍色，因為這種顏色能夠自然的幫助降低食欲，定期的清理廚房的里面的食物，可別多吃哦!

　　4、不放縱自己的食欲

　　為了能夠很健康的減肥，那么一定要注意不能過度的節(jié)食哦!很多年輕人在減肥的時候，總是選擇這種節(jié)食減肥，這個方法在透支我們的健康，為了能夠真正的健康減肥。那么要養(yǎng)成合理的飲食習慣。不放縱自己的飲食，按照較為健康的飲食原則一直遵循下去吧!

　　5、餐前都喝上一杯水

　　餐前有喝湯喝水喝茶習慣，這可是一個很好幫助瘦身的飲食方法哦!因為大家都知道。在正式進食正餐之前喝水，這能夠大大的減弱食欲，同時也是滋潤腸胃的好方法，遵守這樣的健康飲食原則的人們，相信會瘦的很快哦!有效控制住食欲，順利的幫助減肥哦!

　　6、細嚼慢咽瘦得快

　　減肥的有效辦法就是吃飯的時候一定要細嚼慢咽，養(yǎng)成優(yōu)雅的進食方法，這可是一個幫助瘦身的好方法哦!用很慢的速度吃完一頓飯。狼吞虎咽會增加胃部壓力，而且還會讓小肚肚越來越大，讓你肚子上的贅肉滋生，真是很難看，為了搞定小肚子上的贅肉，那么慢慢進食哦!

　　7、養(yǎng)成喝茶的好習慣

　　下午茶都說這是貴族人的享受方式，這是一種健康的生活方式，同時這也是減肥人們的好時機，為了能夠迅速的幫助搞定身體的肥胖問題，那么在下午的時候飲用一杯下午茶吧!這不僅能夠幫助瘦身，而且還有很好的防癌、護胃、養(yǎng)胃、抗衰老、防輻射等功效，長期堅持飲用，得到很好的效果哦!

　　以上的這些方法大家可一定要遵守哦!（編輯/Jenny）