網(wǎng)上流傳蘋果可以增加飽腹感,那么是不是想減肥的人天天吃蘋果就一定能減肥呢?這被賦予厚望的蘋果是否真的能幫你減重呢?

3日蘋果減肥法
蘋果減肥原理:
蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用,可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便,利于排泄;有機(jī)酸能刺激腸壁,增加蠕動(dòng)作用。蘋果還含有豐富的維生素及微量元素,可以為身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),維持健康。
3日蘋果減肥法:
是指在3天當(dāng)中除了蘋果之外什么都不要吃。不同于黃瓜雞蛋減肥法的是這個(gè)方法不限餐數(shù),當(dāng)你覺得饑餓的時(shí)候,就可以吃蘋果,一天吃5-6個(gè)蘋果為宜。過多的蘋果不但糖分高也會(huì)造成你胃部不適。早晚可以補(bǔ)充一些牛奶來彌補(bǔ)蛋白質(zhì)不足。此方法較為極端,不可以長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行,否則會(huì)對(duì)健康造成影響。 (編輯/Jenny)
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