睡眠是我們生活中必不可少的，而睡眠對肌膚的影響相當(dāng)重要，但怎樣才能好好睡上一覺，醒來后還宛如美人。但是，要想讓肌膚更加健康，睡前應(yīng)該呵護(hù)好自己的肌膚。下面就來了解一下吧！

睡前如何做讓肌膚健康

　　1、全身做個SPA，疲憊歸零。

　　在為身體補充養(yǎng)分之前，去除老廢角質(zhì)是讓皮膚吸收后續(xù)營養(yǎng)的關(guān)鍵!身體皮膚比臉部干燥，換季時較易生出白色小粗皮。僅僅每日的沐浴遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，用沐浴巾使勁揉搓也不是好辦法。身體磨砂膏卻不同?？梢栽谄つw干爽狀態(tài)下用1—2次身體磨砂膏，去除表面雜質(zhì)。如果用磨砂膏時，皮膚受刺激發(fā)紅，可以換用不帶顆粒的沐浴乳，借助沐浴巾去屑，溫和清除皮膚上的不潔物。

　　浸浴后是按摩時間。植物精油能潤滑皮膚，讓按摩更順利。精油雖“推”在表面，作用卻能深達(dá)肌體內(nèi)部。先在全身推勻，如果潤體乳質(zhì)地太稀薄，也可以把按摩用基礎(chǔ)油和潤體乳1：1比例調(diào)和使用

　　2、40秒清潔按摩，臟東西歸零

　　卸妝時借由毛孔逆向按摩，把卡住的皮脂溶出來，避免氧化的皮脂累積成黑斑、皺紋。毛細(xì)孔是由上往下生長，卸妝時，逆向由下往上按摩，才能迎擊殘妝皮脂，后續(xù)保養(yǎng)效果不打折。但卸妝品多少含有界面活性劑，造成肌膚負(fù)擔(dān)，將搓揉的時間控制在40秒剛好，否則會太刺激而適得其反。

　　3、精華液徹夜充電，受損歸零

　　睡眠黃金時段，肌膚補充流失膠原蛋白的效率大概就和運動完吃肉長肉的成效不相上下。受日夜節(jié)律左右，人體在深夜11店次日凌晨兩點分泌較多的生長荷爾蒙，它就像細(xì)胞分裂的燃料，如果再吃進(jìn)修復(fù)型保養(yǎng)成分，將能激發(fā)產(chǎn)能。白天因紫外線、壓力而損失的膠原和彈力蛋白，通通失而復(fù)得啦。

　　4、晚安面膜，伴你度過漫漫長夜

　　因熬夜讓角質(zhì)代謝速度變慢，老廢粗厚的角質(zhì)堆積在膚表時，肌膚的保水力便瞬間下降，水分不斷向外蒸發(fā)，特別是眼周、唇周等較薄處會產(chǎn)生干燥細(xì)紋。建議在夜晚入睡時，利用晚安面膜的密封性，隔絕冷空氣侵?jǐn)_、防止水分散失，更讓之前涂抹的保養(yǎng)品加強(qiáng)發(fā)揮。

　　5、提拉按摩，連夜打造肌彈力

　　沒睡飽，還要承受干燥黯沉的后果?這時少不了人定勝天的按摩霜來幫忙!先放松臉部肌肉，再順著血液與淋巴循環(huán)方向進(jìn)行淋巴按摩督促廢物排出，彌補趕不上黃金排毒時間的懊悔，之后厚敷一層，加持保濕力。

　　6、安撫眼周肌膚，翌日明眸光彩

　　肌膚的護(hù)理原則就是“日防御、夜修護(hù)”，而眼部肌膚就更是如此了。生活中總有不可避免的熬夜，這時你需要“夜美容”的法力加持，一夜讓肌膚逆轉(zhuǎn)!咖啡因有收縮血管的功效，可選擇含有同樣成分的眼霜，沿著眉骨按壓，指腹溫?zé)崾婢?，加?qiáng)眼周循環(huán)，搭配按摩棒更贊，預(yù)防翌日眼周浮腫黯沉。

　　7、芳香療法，肌膚睡飽飽

　　進(jìn)入睡眠后的前三小時，生長荷爾蒙會進(jìn)行細(xì)胞分裂，幫助肌膚更新。常睡不滿6小時，或睡眠中斷，肌膚就很容易出狀況，睡多不如睡精!選一瓶能舒緩身心的香氛能讓腦波更加穩(wěn)定。如薰衣草、尤加利等助眠香氛都可有效幫助身心放松，提升睡眠品質(zhì)。

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