產(chǎn)后如何減肥，是很多新媽媽的煩惱。女性生完孩子后，體形發(fā)生了很大的變化，她們顯得膀粗腰圓，大腹便便，很不情愿地加入了肥胖者的行列，與孕前判若兩人。為了美麗，為了恢復(fù)以前苗條的身材，她們不惜一切代價(jià)，或節(jié)食，或劇烈運(yùn)動(dòng)，或嘗試市面上各種各樣、名目繁多的減肥藥，其結(jié)果不僅是越減越肥，甚對(duì)身體造成了極大的傷害：皮膚干燥失水，內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)不調(diào)甚者閉經(jīng)。

產(chǎn)后如何減肥

　　如何防止生育性肥胖、保持勻稱(chēng)健美的體形呢?首先要科學(xué)地安排體育鍛煉，正常分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后盡早下床運(yùn)動(dòng)，避免養(yǎng)尊處優(yōu)而“因福得禍”，合理有效地產(chǎn)后鍛煉，可以調(diào)節(jié)產(chǎn)后神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪和糖類(lèi)，有效地防止肥胖。其次要講究合理的膳食搭配，產(chǎn)后要以高營(yíng)養(yǎng)、低熱量飲食為主，食物種類(lèi)要多樣化。盡量、盡早母乳喂養(yǎng)，乳母體內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)乳汁排出體外，使相當(dāng)一部分能量得以轉(zhuǎn)化消耗，有效防止脂肪在體內(nèi)堆積。

　　盡早進(jìn)行肥胖的有效治療是關(guān)重要的。一般順產(chǎn)45天，剖腹產(chǎn)2月以后，即可進(jìn)行針灸減肥治療，針灸治療產(chǎn)后肥胖，效果卓著，無(wú)任何毒副作用，通過(guò)刺激相應(yīng)穴位，有效調(diào)理產(chǎn)后內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)脂肪分解，抑制亢進(jìn)的食欲，不節(jié)食，不影響哺乳，雖然1個(gè)月可減10～20斤體重，對(duì)產(chǎn)后女性來(lái)講，不會(huì)對(duì)身體造成任何傷害。

　　針灸在減肥的同時(shí)，還有改善面黃、淡化黃褐斑、妊娠紋，收緊腹肌等作用，不失為產(chǎn)后女性減肥的選擇。