很多人都喜歡喝飲料，但你知道這些飲料美味的背后，可隱藏著讓你發(fā)胖的可怕事實(shí)嗎！今天，小編就來(lái)為你揭開幾種飲品的致胖真相，告訴你日常生活中有哪些飲料是高糖高脂高熱量的，將你拉出飲食減肥的誤區(qū)，避免對(duì)糖分過(guò)度依賴而造成的食欲大開！

減肥不能喝的肥胖飲料

　　1.果汁飲料

　　減肥的時(shí)候我們都建議多吃蔬菜多吃水果，而水果除了就這樣吃或者沙拉，做成果汁也是一個(gè)很方便很不錯(cuò)的攝入方式。

　　果汁可以減肥，但指的不是現(xiàn)買的果汁飲料哦，因?yàn)橥饷尜u的果汁飲料，其實(shí)加入了很多砂糖等添加物，而且大多數(shù)都不是純果汁，可能加了很多色素啊防腐劑等，或者只是人工濃縮果汁兌水做成的而已。

　　這些果汁飲料，不但不能幫你減肥，而且很有可能會(huì)有反效果，所以，還是我們自己用新鮮的蔬果來(lái)鮮榨出100%天然的蔬果汁，這樣才能攝入蔬果中的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣才不會(huì)坑爹哦！

　　2.加了香料的飲品

　　像是便利店里售賣的飲品，或是運(yùn)動(dòng)飲品，都一定會(huì)加入香料，購(gòu)買的時(shí)候一定要看一看標(biāo)簽上的標(biāo)識(shí)。是選擇維生素豐富，使用天然香料的飲品。

　　3.加了奶泡的咖啡

　　咖啡本身熱量十分低，每100克低于5kcal，但實(shí)際上在我們飲用的時(shí)候，都會(huì)加入鮮奶和砂糖，甚在頂上加奶泡，這樣本來(lái)確實(shí)很減肥的咖啡，變成一種高熱量高脂肪高糖的飲品了。

　　4.碳酸飲料

　　有的人很喜歡和碳酸飲料，吃火鍋的時(shí)候喝一罐，運(yùn)動(dòng)完之后喝一罐，晚上休息的時(shí)候喝一罐，在餐廳里邊吃飯邊喝……你不知道，其實(shí)這樣的飲食方式，已經(jīng)讓你一步一步養(yǎng)成依賴糖分的肥胖體質(zhì)了。

　　碳酸飲料不但對(duì)身體不好，特別是女性，喝太多會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，而且也是減肥的一大障礙。你可以選擇天然的梳打水，或者自己調(diào)配，加入檸檬汁，能有一定的減肥功效，但市面上售賣的碳酸飲料就千萬(wàn)別再喝了！

　　5.刨冰

　　刨冰本身其實(shí)也沒(méi)多少熱量，但如果在上面澆上糖漿，這附帶著還有人工色素、人工香料、大量的甜味劑等等。如果可以的話，用蜂蜜、低聚糖漿，或鮮榨的果汁來(lái)搭配著吃吧?。ň庉?Jenny）