很多人還在苦尋能夠快速減肥的妙方，其實減肥并不難，不用刻意而為之。如果你還為減肥感到犯愁，那就趕緊過來看看小編為大家匯總的5個減肥黃金時段吧，只要把握住就能輕松享瘦擁有婀娜身姿。

什么時候減肥效果 5個減肥黃金段

　　1.飯前1小時

　　經專家研究表明，在飯前一小時飲水能產生飽腹感。

　　2.上班時

　　眾所周知咖啡能提神、消水腫，在上班的時候給自己沖泡一杯香濃咖啡，不僅能有助于減肥，還能讓你看著更精神。

　　3.早餐時間

　　有的人認為不吃早餐就能減肥，其實不吃早餐對身體傷害很大。長期如此可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。而吃早餐不僅不會增肥還能有效的減肥，因為吃早餐能促進腸胃蠕動，加速身體排毒，同時還能喚醒正在沉睡的身體機能。

　　4.飯后休息時

　　在飽飯后，將腰身挺直，腹部保持緊收狀，這樣能避免那些未能及時消化掉的食物轉為脂肪囤積在腰腹上。條件允許的話可以嘗試著在飯后散步，這樣不僅能促進消化還能使身體得到鍛煉，從而達到減肥效果。如果你覺得這樣很辛苦，那么不妨給自己打一杯檸檬汁吧！它能從根本上解決肥胖問題，幫你酸解脂肪。

　　5.晚上閑暇時

　　夜晚是較容易長肉的時間段，當你身心放松的時候，會很想吃零食。如果你是邊看電視邊吃零食，那可就慘了，因為當時你的注意力全被電視所吸引，那時候很容易吃過量，從而攝入過多的熱量，轉為脂肪堆積。

　　看了上面小編為大家介紹的5個減肥黃金時段，美女們趁著減肥的黃金時段，促進身體排毒，讓脂肪快速的燃燒，讓你輕松擺脫肥胖身軀，做個性感的瘦身美人。