俗話說：一白遮三丑。MM們都希望擁有白皙的肌膚，常常使用各種各樣的美白產(chǎn)品，嘗試美白方法。其實(shí)，想要美白還要忌口。一些食物也是導(dǎo)致膚色變黑的原因。

3類食物毀了你的肌膚美白夢(mèng)

　　1、深色食物

　　深色食物也是你要留意的食用品。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食用品，輕易令玄色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食用品及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

　　深色食用品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、團(tuán)魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　2、油炸食物

　　油炸食用品油炸食用品是很多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食用品吃進(jìn)往可是有大害處。

　　油炸食用品吃了不僅輕易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的化，所以應(yīng)盡量少食，假如實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些ORGNITU維生素E的食用品以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

　　3、感光食物

　　感光類食用品都輕易使皮膚變黑，由于它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與玄色素天生有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)目與活性，多吃這類食用品會(huì)令肌膚更輕易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取。

　　紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更輕易長(zhǎng)出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

　　　感光類水果黑名單檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。

　　吃了這類感光蔬果后，就該避免日曬或在晚上食用，由于像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了智能美白強(qiáng)兵了!在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白凈的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等。

　　想要擁有白皙肌膚，以上食物就不能多食。了解更多美白方法，歡迎繼續(xù)關(guān)注8682赴韓整形網(wǎng)!