冬季減肥 推薦四款減肥食譜

　　豆芽

　　豆芽是日常餐桌上也較常見的低卡蔬菜，含有豐富的水分，纖維質和維生素，還有豐富的膳食纖維，對于預防便秘，減肥非常的好。利用豆芽做成冬季減肥食譜也是非常簡單的，而且易吸收，比如說青椒炒綠豆芽減肥食譜熱量低，又具有清腸排毒的功效，對減肥非常的有利。

　　芥末

　　芥末是一種調味品，但是卻具有促進新陳代謝，提高體溫的功效，還能夠抑制脂肪生長，是制作美味中不可缺少的減肥食物。比如說涼拌芥末木耳減肥食譜，熱量低，又可以清除體內廢物，減肥功效很強大的。

　　菠菜

　　菠菜是一種含有豐富鐵元素，熱量極低的蔬菜，同時含有大量礦物質和微量元素，能夠清除血液中的毒素，通便排毒，對減肥也非常的有利，冬季減肥的菠菜減肥食譜則是清煮菠菜湯。

　　竹筍

　　竹筍熱量超低，全身都是膳食纖維，可以加速腸道蠕動，含有的鉀元素又可以消除身體水腫促進腸胃消化代謝，加速減肥，特別是經常吃竹筍還可以緩解便秘，的減肥食譜則是涼拌竹筍，非常適合需要瘦腰，瘦腹的MM們食用。

　　以上小編介紹的都是我們平時吃的家常菜，只要變一下烹飪方法就可以了。了解更多與減肥相關的內容，歡迎登錄8682赴韓整形網。