飲食瘦身法：吃出修長小腿來

　　許多愛美的女性夏季不敢穿裙子就怕露出自己粗壯的小腿讓人笑話，但平時又沒時間堅持運動、按摩，很難減掉小腿上的贅肉，實際上，平時多注意在飲食上下工夫也能幫助你吃出一雙修長的腿來哦。

　　少吃鹽

　　鹽吃多了不僅容易長皺紋，還能讓水分在體內(nèi)堆積造成身體的水腫，尤其是在小腿上。因此，想要雙腿修長就要吃淡一些，平時選擇一些清淡的食物。那些腌制的醬菜等雖然能讓人有好胃口，但還是少吃為好。

　　維他命B

　　維他命B能加速新陳代謝，維他命B1具有將糖分轉(zhuǎn)化為能量的功效，而B2則是加速身體內(nèi)脂肪和毒素的新陳代謝。因此，建議常吃含有維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　維他命E

　　維他命E可有效幫助去除小腿水腫，改善腿部浮腫，還能預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

　　多攝取鉀

　　鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分和水分，具有很不錯的消除水腫或浮腫的效果。如果你的小腿有浮腫的話，那就多吃些番茄、香蕉、薯仔、西芹等富含鉀的水果和蔬菜吧，有效果。