豐胸、健胸方法眾多，哪些才是較有效又較方便的？給你搜集來幾個(gè)簡便的健胸方法，牢記幾個(gè)數(shù)字，付諸行動，培養(yǎng)你的健胸習(xí)慣，胸部挺拔、豐滿便不是問題。

牢記6個(gè)豐胸步驟 擁有傲人美胸不是夢

　　每日沖一分鐘

　　在沐浴時(shí)也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時(shí)用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。

　　兩種健胸運(yùn)動

　　要健胸，運(yùn)動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經(jīng)運(yùn)動后可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。

　　a.椅上挺胸健胸

　　伏案工作完，雙手扶住椅背，連續(xù)做10個(gè)左右突出胸部的姿勢，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。

　　b.床上蛙泳健胸

　　睡覺前，俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。

　　按壓三大穴位

　　中醫(yī)認(rèn)為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發(fā)育有重要作用。每次按壓5秒，一次進(jìn)行五六個(gè)回合，再配以精油，可以幫助豐胸。

　　膻中穴：胸部并行線上的中心點(diǎn)，正對到胸骨上的位置。

　　乳根穴：雙乳中心點(diǎn)向下，乳房根部的正下方處，一邊一個(gè)。

　　天溪穴：位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。

　　喝四物湯

　　四物豐胸湯要早晚空腹飲用，不但補(bǔ)血、調(diào)血，還有一定的豐胸效果。

　　材料：當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。

　　做法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用。

　　用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后不要放置隔夜再煮。

　　功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補(bǔ)血、調(diào)血，改善粗糙皮膚

　　每天按摩五分鐘

　　按摩能塑造美麗乳房，單靠按摩雖然無法令胸部增大，但能使胸部有彈性，令胸形好看，選擇在每日洗澡后花5分鐘按摩即可。

　　a.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　b.從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　c.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個(gè)動作重復(fù)8-10次。

　　每月10天“黃金期”

　　從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的時(shí)機(jī)。

　　穿著內(nèi)衣要上半身往前斜傾45度，然后再扣上扣環(huán)，并將腋下多余的肉也塞入罩杯內(nèi)，這樣既能夠讓胸部看來更豐滿，也能讓游走的脂肪回到乳房內(nèi)。不要忽略掉這個(gè)穿內(nèi)衣的動作，持之以恒是能維持住漂亮胸形及防止下垂的。

　　簡單的數(shù)字，換你豐胸一輩子，真是太奇妙了。女人快點(diǎn)用你的胸部去征服你的男人吧。（編輯/lily）