微博給我們提供了大量的信息，每天發(fā)微博和刷屏的你可能還沒有想到，微博還有一個神奇的作用，就是減肥。下面將教給你時下較熱門的減肥偏方——微博減肥！助您輕松甩掉身上多余的贅肉。

做微博控也能減肥？4步變身減肥高手

　　你有沒有早起去上過單車運動課？快用早起發(fā)條微博代替吧！新研究發(fā)現(xiàn)使用微博作為一種網(wǎng)絡(luò)工具可以幫助人們減少體重。研究者在過去六個月里觀察了96個超重的男士和女士。在主要的實驗中，他們被分為兩組，一組是接收到播客關(guān)于減肥的信息，一種是接收到播客信息外加使用可以追蹤他們的營養(yǎng)和他們和其他組成員的鍛煉效果的手機應(yīng)用。六個月后，兩組都減去了2.7%的體重。然而，當(dāng)研究者們仔細(xì)研究微博如何幫助人們與肥胖作斗爭時發(fā)現(xiàn)，每10個社會媒體網(wǎng)站可以減少0.5%的體重。

　　或者，簡單的說，那些沉迷于微博的人能減去更多的體重。如果從社會學(xué)角度來考慮，這是合理的。一個基于討論小組的減肥計劃是有用的——這個討論小組會形成一個社交網(wǎng)絡(luò)，讓每個成員都能夠互相坦白和互相鼓勵。“我們對于這種提供小組線上幫助的方法很感興趣，每個人都可以參與。我們選擇微博是因為我們想讓大家覺得能夠每天隨心所欲的發(fā)表一些多樣化的、簡潔的信息，而且還可以選擇匿名。”其中一個使用者這樣說。你可以嘗試使用社交網(wǎng)絡(luò)來達(dá)到你的健康目標(biāo)，這很簡單，沒有必要非得是一個網(wǎng)絡(luò)專家才可以這樣做：

　　1、找準(zhǔn)榜樣博客

　　看看其他追蹤記錄自己健身的博客，然后照樣學(xué)著。專家建議一開始可以去找那些有微博賬號的關(guān)于減肥的博客，跟著他們學(xué)，然后看看作者是誰，較后找到和你情況相似的人。

　　2、互動

　　不要只是看著別人在討論健康，參與進(jìn)去。發(fā)微博！微博是很棒的一種讓你和其他努力減肥的人交流的工具和平臺，你們可以討論健身、健康的飲食和瘦身計劃等等。互動是關(guān)鍵。你要感覺你是和其他人一起在努力，而不是一個人孤零零的。

　　3、更新狀態(tài)

　　不必?fù)?dān)心如何使微博看起來詼諧幽默或有價值。微博基本上是以狀態(tài)更新的形式出現(xiàn)，所以只需要告訴別人你今天去了健身館或者堅持了你的卡路里目標(biāo)，這一天很有幫助就可以了。微博較贊的地方在于每天可以發(fā)好多次，而且你是匿名的。參與者也有匿名評論的權(quán)利，這樣就大可不必?fù)?dān)心被朋友發(fā)現(xiàn)你在減肥了。

　　4、試試微群

　　假如你想匿名的話，微博是個很贊的方式，尤其是當(dāng)你加入了瘦身微群或有個真正現(xiàn)實生活中的健身朋友。在目前的減肥試驗中，研究者們引導(dǎo)那些患有多囊軟巢綜合癥的女性們使用微群，取得了巨大的進(jìn)展。

　　雖然刷微博能減肥，但提醒大家千萬別在刷微博的同時邊吃零食哦，這樣不但減不了肥，還會越來越肥呢！建議在刷微博看博客的時候，電腦或是身邊千萬不要放零食，否則在你專注于刷微博時容易不知不覺中進(jìn)食很多。（編輯/lily）