香蕉很好吃，還能填飽肚子抗疲勞，在加上它營(yíng)養(yǎng)豐富熱量低的特點(diǎn)，就更受那些忙著瘦身的美眉們的青睞啦！較近，日本就爆發(fā)了香蕉減肥熱，一幫男女瘋狂購(gòu)買香蕉，把這種本來(lái)很便宜的水果炒作到精品級(jí)別，這樣還往往賣到脫銷。

　　據(jù)說(shuō)，香蕉減肥法的方法十分簡(jiǎn)單：只要早餐時(shí)吃幾根香蕉配白開(kāi)水，吃到感覺(jué)飽為止，然后中晚餐可以照常進(jìn)食。不過(guò)，這在韓國(guó)卻不怎么受歡迎，韓國(guó)美容專家說(shuō)，早上吃一根香蕉對(duì)健康有好處，但空腹吃香蕉來(lái)減肥，并無(wú)科學(xué)道理。

　　專家認(rèn)為，香蕉雖然有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但含糖量較高，吃多了不僅達(dá)不到減肥的目的，甚會(huì)起到相反效果。而且，空腹吃香蕉弊大于利。香蕉中含有大量的鎂元素，空腹吃太多會(huì)使血液中的鎂含量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生肌肉麻痹、嗜睡等不良反應(yīng)。”

　　專家建議香蕉是在兩餐之間吃，才能讓香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得到充分利用。“此外，值得提醒的是，吃早餐不能隨意，碳水化合物、蛋白質(zhì)、果蔬一樣都不能偏廢。盲目跟風(fēng)減肥只能是，當(dāng)心出現(xiàn)“減肥糖尿病”。