紅糖是一種非常好的減肥食品，含有多種維生素礦物質(zhì)和氨基酸，可以有效的幫助加速新陳代謝和脂肪的燃燒，下面分享的是紅糖減肥法，通過紅糖來幫助大家起到養(yǎng)顏瘦身的目的。

紅糖減肥食譜 既養(yǎng)顏又瘦身

　　一、酸奶紅糖水

　　酸奶具有一定的瘦身成效，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠見效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了瘦身功效。而且喝完酸奶后，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。

　　材料：酸奶、紅糖塊。

　　制造步驟：

　　1、把酸奶和紅糖都放進鍋里，加入適量的清水，用火煮。

　　2、等水燒開后即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。

　　3、飯前或飯后都可飲用，一天3次。

　　二、硫酸鎂紅糖水

　　一聽到硫酸鎂，美眉們是否想起了高中時代化學(xué)課經(jīng)常學(xué)的化學(xué)物呢?小編剛接觸的時候都有這樣的感覺，害怕吃了會不會中毒，不過接觸下來后，這種顧慮就完全沒有了。

　　硫酸鎂進入腸道后不易被吸收，反而會停留在腸腔內(nèi)，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內(nèi)的水分體積就會增大，從而對腸壁起到刺激的功效，加快蠕動，見效排出毒素。

　　材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。

　　制造步驟：把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子里，然后用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。

　　紅糖的瘦身原理

　　說到紅糖的瘦身原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有N種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能見效促進人體蛋白質(zhì)的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

　　紅糖由于沒有經(jīng)過精煉，因此它保留了甘蔗大部分的營養(yǎng)成分，更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長循環(huán)所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì)，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見，喝紅糖水無論是對于瘦身還是身體保健來說都是十分有幫助的。

　　單純喝紅糖水或許有些單調(diào)，為了增加口感以及加強瘦身成效，下面小編將為大家介紹兩款混搭紅糖水，這樣喝，瘦身成效真的好好哦。（編輯/lily）