情侶瘦身瑜伽?你聽過嗎?為愛情瘦身不僅只有你一個苦苦的堅持，輕松甜蜜的瘦身減肥法，愛美的你快來了解下吧!

情侶瘦身瑜伽 輕松快樂減肥

　　情侶瘦身瑜伽 輕松快樂減肥

　　一、瑜伽準備動作

　　站立式瑜伽--不用太過專業(yè)的動作，實現(xiàn)了身心共愉，也就達到了目的。

　　準備動作：

　　從較簡單的深呼吸開始，慢慢將自己調(diào)整到一個可以進行練習的狀態(tài)。男生注意力比女生更容易轉(zhuǎn)移，所以還可以借著準備動作來讓男生集中注意力。

　　二、合二為一式

　　將兩只手保持掌心相對的動作，穩(wěn)住氣以后，將放在腰后的雙手向上高舉，手掌交握。

　　Tips

　　初做者為了保持平衡可以將站立的雙腿分開一些，不用靠得太近。

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　　三、比翼雙飛式

　　單腿著地，雙臂向外伸展開，使自己的胸腔盡量打開，頭略微向上揚，調(diào)整呼吸。

　　四、雙管齊發(fā)式

　　右腳(另一方則為相對方向)向右邁出一大步，腳趾向右，左腳內(nèi)扣45度。雙手側(cè)伸展，右手下落，放在右腳前方，左手則與對方交疊在一起。保持三個呼吸。對側(cè)練習，各做五組。

　　Tips

　　臀部、背部緊貼在一起，仿佛貼著一堵墻一樣，這樣能夠保證側(cè)彎的時候身體不向前倒。如果手掌無法落地，可以握住自己的小腿。

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