
秋季減肥多吃“瘦身蔬菜”
1、茄子
茄子內(nèi)含有一種曬元素,它具有抗氧化減肥的作用,甚對(duì)于抗癌也有一定的療效。你可以將茄子切成絲做成涼拌茄子,這樣吃對(duì)于減肥更有益。
2、大白菜
大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,纖維素和維生素含量多到你取之不盡,而且還具有養(yǎng)顏、保護(hù)眼睛的作用。但千萬別吃存放太久的白菜,營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失許多。
3、芹菜
芹菜是粗纖維、鉀元素聚集的蔬菜,對(duì)于消除水腫治療便秘有著強(qiáng)大的作用。一般大家都不會(huì)吃芹菜葉,但其實(shí)芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)素含量也很高,不妨洗凈涼拌也不錯(cuò)。
4、黃瓜
黃瓜備受減肥人士的推崇,那是因?yàn)樗淖饔脤?shí)在太強(qiáng)大了。美容這個(gè)大家對(duì)知道,減肥的效果也極佳,更重要的是它里面還含有很多礦物質(zhì),對(duì)于身體健康非常有益。(編輯/lily)
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