“中國裸模”張筱雨擁有舉世公認的中國較的身材。她的腰腿纖細，胸部挺拔，皮膚細膩，身材柔軟有致，憑借著這亮麗的美感，張筱雨紅透全國。那么，她是如何擁有這樣的身材的呢？讓我們來看看張筱雨的美體心得。

　　1.要有恒心，持續(xù)力

　　2.學習瘦身飲食法——少油，少鹽，少高熱量，這可以從事物的選擇及烹調(diào)方法來考慮。另外晚上7點以后不進食，分量7分飽即可，一餐少吃30分鐘以上才行。

　　3.每天20分鐘運動——只有20分鐘，做全身有氧運動，例如跑步，游泳等，一個月下來就有塑身效果。運動時間要固定下來，不管有什么事就要排除萬難去堅持。

　　4.抬腿——就是偶以前說的“l”法，把雙腿舉高立壁10--20分鐘，可以有助末梢浮腫現(xiàn)象的改變。另外要少吃過咸過辣的食物。

　　相信嗎？去韓國整形，你也能擁有這樣美好的身材！