白領(lǐng)女性要警惕 胸不知不覺(jué)縮小的5個(gè)壞習(xí)慣

　　“胸部”是女性較在意的身體部位之一，許多女性向往美麗的胸形，但胸部也是從形狀和位置就很容易被看出年齡的部位。胸部下垂或變小不一定是因?yàn)槟挲g的關(guān)係，平日的生活習(xí)慣也有大大的影響。因此，這次小編要介紹的是幾個(gè)會(huì)讓胸部下垂或變小的五個(gè)生活壞習(xí)慣。

　　1、長(zhǎng)時(shí)間辦公

　　肩膀與脖子有許多血管遍布，也是淋巴結(jié)生長(zhǎng)的位置，長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)的話會(huì)引起血液循環(huán)不 良，廢物也沒(méi)辦法排出。血液循環(huán)變差，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素沒(méi)辦法被運(yùn)送到胸部，而無(wú)法保持胸部緊緻及光澤。

　　建議長(zhǎng)時(shí)間在電腦前辦公的人一個(gè)小時(shí)做一次可以改善肩膀周?chē)械纳煺惯\(yùn)動(dòng)。兩邊肩膀各繞10大圈或以頭繞圓圈都十分有效。

　　2、駝背

　　駝背易導(dǎo)致血液循環(huán)不 良，也會(huì)讓支撐胸部的胸肌變得衰弱。此外，外觀也會(huì)有很大的差別!一樣大小的胸部，駝背的話整個(gè)人看起來(lái)無(wú)精打采，相反地，姿勢(shì)端正的話胸部就會(huì)看起來(lái)十分緊實(shí)。

　　請(qǐng)伸展背肌，以將左右肩胛骨往中央靠攏的方式站著看看，時(shí)時(shí)記住這個(gè)姿勢(shì)就可以刺激胸肌和腹肌，不僅能讓胸部變大，身材也自然會(huì)變得好看。

　　3、體溫常在36度以下

　　體溫低和虛寒體質(zhì)是胸部的大敵。女性荷爾蒙是讓胸部變大和保持胸部緊緻不可或缺的要素，女性荷爾蒙由卵巢分泌，所以腰部附近寒冷的話分泌就會(huì)減少。

　　建議使用暖暖包或穿毛製的褲子暖和腰部周?chē)?，或每天適度地運(yùn)動(dòng)，注意不要讓體溫太低是很重要的。

　　4、睡眠不足、趴睡

　　睡眠持續(xù)不足會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，女性荷爾蒙的分泌便會(huì)減少，睡眠對(duì)于胸部來(lái)說(shuō)是很重要的。

　　此外，睡覺(jué)的方式也很重要，趴睡時(shí)身體的重量會(huì)壓迫到胸部，是造成胸形不佳的塬因。建議穿著不會(huì)太緊的夜晚型胸罩仰睡。

　　5、不吃早餐

　　為了要擁有緊緻的美胸，每日的飲食是很重要的。跳過(guò)早餐可能會(huì)使體溫?zé)o法上升導(dǎo)致體溫過(guò)低…，因此再忙也應(yīng)該要吃早餐。含有與女性荷爾蒙中的雌激素相似效果的”大豆異黃酮”之食物對(duì)于胸部保養(yǎng)及豐胸十分有幫助。

　　味噌、豆腐和納豆等黃豆製品含有許多大豆異黃酮，因此推薦大家早餐喝一碗味噌湯。