奔三的女人，不論是單身的，還是已婚的，都覺得衣柜里總是少一件衣服，化妝品總是少一件更適合自己的，今天，小編為大家介紹幾種經(jīng)濟(jì)又有效的美容護(hù)膚+養(yǎng)生食療，讓你重現(xiàn)往日光輝。

　　檸檬水+獼猴桃　　

　　飲用檸檬水的同時(shí)加上蜂蜜，可以補(bǔ)充維生素c。晚餐的時(shí)間，吃兩個(gè)獼猴桃，糖分少的水果既可以補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，又不會(huì)變胖。

　　栗子+黑芝麻

　　每次吃四、五顆栗子，下午五點(diǎn)吃黑芝麻可以補(bǔ)腎健脾

　　如果脾胃不好，不僅傷到自己的身體，而且對面部氣色也是很大的影響，面部會(huì)黃暗無光澤。皮膚的好壞可以直接顯示出身體是否處于亞健康狀態(tài)。如果吃栗子，每次吃四五顆就可以了，不宜過多。每天傍晚吃一小捧黑芝麻，可以有效補(bǔ)腎。

　　身體鍛煉選擇有氧運(yùn)動(dòng)，而不是強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)

　　這個(gè)年齡可能會(huì)發(fā)現(xiàn)小贅肉慢慢地長出來了，健身是可以消除贅肉和塑形的方法?？墒清憻捝眢w也不要盲從，做一些瑜伽、有氧操、游泳、慢跑等一些輕緩的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以減去贅肉還可以提神整個(gè)人的精神面貌。

　　周末給自己買一束花，為自己添一份生活的鮮活色彩

　　快三十歲的女人是有著含蓄的羅曼蒂克情懷的，她們曾經(jīng)愛過、被愛過，知道愛情是怎樣把握和放手的，她們相信自己要疼愛自己，所以放在溫馨的臥室一束自己喜歡的花朵，玫瑰、百合、馬蒂蓮、梔子花等等，都能調(diào)節(jié)自身的情愫。

　　開始使用抗斑產(chǎn)品，預(yù)防斑點(diǎn)產(chǎn)生，改善暗沉肌膚

　　奔三的小女人要注意抗斑了,年齡的增長體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)減少，同樣雌性激素也隨著減少，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在身邊很多人如不注意皮膚保養(yǎng)，就會(huì)在臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)，對抗斑點(diǎn)除了每天要喝豆?jié){，多吃水果，積極鍛煉外，護(hù)膚品也要開始使用抗斑美白的了，不僅僅是護(hù)膚，更好的是預(yù)防斑點(diǎn)的產(chǎn)生。選擇freeday skin自由呼吸的祛斑系列產(chǎn)品，適合面部有些暗沉間或有小斑的美眉使用，白色柔滑的輕盈質(zhì)地絲毫沒有厚重感，皮膚吸收快，吸進(jìn)去了精華和水分，能夠保持一天，1-2個(gè)月當(dāng)你的肌膚變得更白凈時(shí)，整個(gè)人看起來干凈不少，自然年輕5歲啦。

　　沐浴后除了要涂抹潤膚霜還要加上精油

　　29歲的jess發(fā)現(xiàn)，如果只在沐浴后涂抹潤膚霜，皮膚很快就吸干了，因?yàn)樯诒狈剑鞖飧稍?，加上身體的水分逐漸流失，單純的涂抹潤膚霜已經(jīng)達(dá)不到效果，一次jess配合了塑身精油一起涂抹，感覺皮膚能夠長久地保濕，而且感覺非常嫩滑，在睡覺前，還可以仰臥，將精油倒入手心，按摩與腹部，對身體大有裨益。

　　是時(shí)候使用美胸產(chǎn)品來提升胸部的曲線，防止胸部皮膚下垂和松垮

　　我們可以仔細(xì)的觀察一下,雖然胸部的肌膚還是尚好的,但是缺少了一點(diǎn)緊致盈滿和嬌滴滴的感覺了。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候做一些胸部的養(yǎng)護(hù)和按摩可以防止乳房疾病的發(fā)生，還可以將胸部的形狀變得更美麗。