你是否天天在網上搜索“豐胸食物”，“豐胸食譜”，“吃什么豐胸”，發(fā)現內容都大同小異，或者你試了很多個被推薦的木瓜豐胸，豬腳豐胸，發(fā)現胸前仍舊平平沒有超色，那么，你應該慶幸發(fā)現了這篇豐胸食物文章，它不會立刻讓你的乳房從“A”杯到“D”杯，但是你會每天都會有成就感，特別對于還正在發(fā)肓的女孩，更有立行竿見影的效果。
1.日常豐胸食物
(1)木瓜、魚、肉及鮮奶等富含豐富蛋白質，含有維生素B，有效促進雌激素的合成，均可豐胸美乳。
(2)黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健乳豐胸食品，不妨多吃。
(3)橙子、葡萄、西柚及番茄等含維生素C的食物，可防止乳房變形。
(4)芹菜、核桃等含維生素E的食物，有助于乳房發(fā)育。
(5)椰萊及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利激素的分泌。
(6)米酒蛋花——米酒加糖沖蛋花，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。
(7)蹄筋、海參及豬腳富含膠質的食物，能促進乳房發(fā)育。
(8)多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的主要元素。
2.特殊時期的豐胸食物
每個月月經來潮的第11—13天，為豐胸時期，第18—24天為次佳的時期，這期間影響卵巢的雌激素24h等量分泌，這正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的時機。在這期間的飲食中必須攝取適量含有雌激素成分的食物，如青椒、番茄，胡蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，并且要多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶。
3.豐胸食補方
(1)山藥十青筍十雞肝
山藥是中醫(yī)推祟的補虛佳品，富含熟蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的食品；青筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，三者合用，具有調養(yǎng)氣血的作用，可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
(2)核桃十松仁十粟米
核桃和松仁是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅。有利于延緩乳房衰老，此外蛋白、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。同時，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是較近風行的健康保健成分，有刺激雌激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推祟的健胸食品。
(3)黃豆十青豆十雞翅
黃豆、青豆和黑豆都是的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素、異酮類物質。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用。
(4)花生十黑芝麻
花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增生、乳房長大。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌激素和孕激素的合成，故能起到美胸功效
