減肥、減肥越減越肥，可是有的人是吃死也不會(huì)胖的主。對(duì)于受肥胖困擾的人來(lái)說(shuō)，一直弄不明白，為啥自己卻感覺(jué)連喝水都會(huì)長(zhǎng)肉，有人說(shuō)，減肥方法與個(gè)人體質(zhì)有非常密切的關(guān)系，是否如此呢?

　　體質(zhì)：太陰體質(zhì)

　　這類(lèi)型的MM肥胖主要集中在腰部、臀部和大腿，上身比下身纖細(xì)，非常容易便秘。太陰體質(zhì)的人消化系統(tǒng)比較差，容易吃了不消化，囤積易長(zhǎng)肉，突然變胖對(duì)她們來(lái)說(shuō)經(jīng)常發(fā)生。

　　Keep fit計(jì)劃

　　1、把難消化的食物趕出自己的食譜，盡管它們對(duì)某些方面仍有好處。例如巧克力、豆制品、冰淇淋、韭菜、洋蔥、五花肉等，盡量少吃。它們通過(guò)腸道需要的時(shí)間比較長(zhǎng)，容易造成消化的負(fù)擔(dān)。

　　2、減肥不能沒(méi)有水果，如果要給太陰體質(zhì)的MM推薦一種能常吃又有效的水果的話，一定是木瓜。木瓜助消化，防治便秘，其中的木瓜酵素可以幫助消化蛋白質(zhì)，多吃不胖，是非常好的減肥水果。

　　3、太陰人喜歡吃酸甜，為了苗條首先要做的就是改掉自己的口味。不吃酸甜，包括柑橘類(lèi)水果。

　　4、注重下身的運(yùn)動(dòng)可以讓你平衡自己的體質(zhì)，例如踩自行車(chē)、爬樓梯等，多練習(xí)一些又跳又跑的運(yùn)動(dòng)，下身鍛煉得越靈活，全身就會(huì)很快變瘦。

　　體質(zhì)：太陽(yáng)體質(zhì)

　　太陽(yáng)屬于“喝涼水也會(huì)胖”的體質(zhì)，實(shí)際上不是因?yàn)樗齻兊奈樟Τ?，而是熱量比較容易揮發(fā)，容易饑餓的緣故。太陽(yáng)人基本不挑食，胃口也很好，所以她們的上身比較容易比下身發(fā)達(dá)。

　　Keep fit計(jì)劃

　　1、太陽(yáng)人是標(biāo)準(zhǔn)的懶人，她們不喜歡運(yùn)動(dòng)，能不動(dòng)彈就不動(dòng)彈。因此為了激發(fā)積極性，有樂(lè)趣的小工具是一定要準(zhǔn)備的，例如按摩滾輪、浮石健足器等，可以把看電視、做功課的時(shí)間利用起來(lái)。

　　　2、高蛋白質(zhì)的食物對(duì)太陽(yáng)人來(lái)說(shuō)就像有毒一樣，因?yàn)轶w質(zhì)的緣故蛋白質(zhì)非常容易使太陽(yáng)人生肌。例如鵝肉、魷魚(yú)、花生、牛奶、羊奶、馬奶等，不宜多吃。

　　3、每吃一次油膩食物，第二餐可以特意吃點(diǎn)有海帶的食品。油膩是太陽(yáng)人的大忌，海帶可以去油化膩。

　　4、在大快朵頤后，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進(jìn)消化。而且熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃的作用，還能祛痘排毒。

　　體質(zhì)：少陰體質(zhì)

　　少陰體質(zhì)的人腰長(zhǎng)骨盆大，上身豐腴的她們比較有肉感。平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，肌肉比較松垮虛浮。比較容易長(zhǎng)出肥肉的地方是臀部和肩膀。

　　Keep fit計(jì)劃

　　1、少陰體質(zhì)的人多是虛胖，我們?nèi)庋劭瓷先ヅ趾鹾醯乃齻兩鯖](méi)有什么飲食上的惡習(xí)。解決虛胖的捷徑是注意強(qiáng)腎健脾，日常可通過(guò)喝老鴨湯、淮山湯等食補(bǔ)方法，讓氣血運(yùn)行暢通，更利于減肥。

　　2、馬鈴薯和橘子的維生素C也很豐富，不但能減少虛胖，也讓肌膚嫩白動(dòng)人。但減肥專(zhuān)家提醒，香蕉和酪梨不但鉀多，它們所含的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維也很多，熱量也高，不能一下吃太多，否則不利于減肥。

　　3、少陰體質(zhì)的人容易疲累，減肥對(duì)她們來(lái)說(shuō)真是一項(xiàng)苦刑。減肥期間一定要保持有40分鐘的午休，睡得多瘦得快，卻是少陰體質(zhì)的減肥之道。

　　4、睡眠不好少陰人就容易肥胖。多注意吃些紅棗和枸杞，睡得深沉睡得香，有助于生長(zhǎng)激素在休眠中生成，身材就會(huì)變纖細(xì)。

　　專(zhuān)家分析地這么詳細(xì)，是不是已經(jīng)知道自己是哪一種體質(zhì)了。征對(duì)專(zhuān)家的飲食建議及配合每天的減肥運(yùn)動(dòng)，相信一定會(huì)有效果的！