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曲線大作戰(zhàn) 明星較愛(ài)瘦臂法

http://www.sorencai.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2010年06月04日 11:42

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[導(dǎo)讀]據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，渾圓挺翹的臀部不僅能讓你看起來(lái)高幾厘米，還能獲得更多異性的好感。介紹4種瘦臀效果的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，每天10分鐘，30天讓PP變小！變翹！臀線提高！不要小看這幾個(gè)動(dòng)作，據(jù)說(shuō)很多明星都是靠它緊急瘦臀的哦！

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　　跪立舉腿

　　動(dòng)作一、跪立舉腿跪立式樣，將腿部向后、向上抬起，越高越好。

　　側(cè)臥后踢

　　動(dòng)作二、側(cè)臥后踢側(cè)臥并穩(wěn)定住上半身，上面的腿部向后題，下面的腿部繃直。

　　緩慢半蹲

　　動(dòng)作三、緩慢半蹲腳尖向外側(cè)展開，臀部好像在找一個(gè)凳子，緩慢地下蹲。

　　大弓箭步

　　動(dòng)作四、大弓箭步雙手叉腰，以大弓箭步邁出，并壓前腿，抻拉后腿。

　　TIPS：這四個(gè)動(dòng)作都在上提你可愛(ài)的臀部，所以你要使些力氣，在注意繃緊臀部的同時(shí)，感覺(jué)到大腿內(nèi)側(cè)肌肉的牽拉。

超美腿秘笈輕松告別水腫與贅肉

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發(fā)布于 2026-02-01 16:20:44
揚(yáng)州眼科醫(yī)院掛號(hào)網(wǎng)上預(yù)約查詢，附統(tǒng)一平臺(tái)指南及揚(yáng)州好眼科醫(yī)院參考

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發(fā)布于 2026-02-01 14:02:30
男性胸大怎么判斷是脂肪還是乳腺？從觸感形態(tài)辨是脂肪堆還是乳房發(fā)育

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發(fā)布于 2026-02-01 13:13:19
2026廣州白內(nèi)障醫(yī)院排名前十：網(wǎng)友真實(shí)評(píng)價(jià)+手術(shù)量+醫(yī)生團(tuán)隊(duì)大揭秘

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發(fā)布于 2026-02-01 13:01:44
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發(fā)布于 2026-02-01 13:00:00
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發(fā)布于 2026-02-01 12:02:34
天津中諾口腔醫(yī)院是正規(guī)醫(yī)院?jiǎn)?？二?jí)資質(zhì)認(rèn)證+種牙4600起+醫(yī)生20年經(jīng)驗(yàn)超靠譜

天津中諾口腔醫(yī)院是經(jīng)天津市南開區(qū)衛(wèi)生局批準(zhǔn)的正規(guī)二級(jí)口腔?？漆t(yī)院。它具備獨(dú)立行醫(yī)資質(zhì)，診療能力強(qiáng)，醫(yī)生多有20年以上臨床經(jīng)驗(yàn)，如種植院長(zhǎng)趙振宇、正畸醫(yī)生張少民技術(shù)精湛。種牙價(jià)格親民，韓國(guó)登騰種植牙4600元/顆起，且收費(fèi)透明還有優(yōu)惠。醫(yī)院引進(jìn)先進(jìn)設(shè)備，提升診療效果，服務(wù)優(yōu)質(zhì)，有在線預(yù)約掛號(hào)系統(tǒng)。在業(yè)界和患者中口碑良好，位于天津市南開區(qū)，交通便利，值得有口腔問(wèn)題者咨詢就診。

發(fā)布于 2026-02-01 11:35:50
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發(fā)布于 2026-02-01 11:13:04