
1、酸奶要選擇脫脂和低熱量的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量低,不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
酸奶的減肥效果,主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。另外,酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感。
2、木瓜要選擇青木瓜,青木瓜自古就是豐胸佳果,很多明星都食用它來(lái)豐胸。木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素a能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐。
另外木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果。
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