“一日斷食法”是較簡單易行、較安全的一種斷食法,在世界各地都廣為流傳。其不僅具有減肥功效,對身體也有益處。長期攝取食物,一些較具毒性的物質(zhì)會在身體內(nèi)堆積濃縮。要避免體內(nèi)產(chǎn)生毒素。的方法是斷食,停止食物進入身體,讓身體自動清潔一下,將廢物排泄出去。

時間:星期六
選擇在周六進行節(jié)食計劃,因為周末不用上班,不會受到外界太多的食物誘惑,也不用儲備力量應(yīng)付工作,還可以在家休息,讓身體和心情都放輕松。
更重要的是,因為斷食日的前、后一日的飲食內(nèi)容也需要適當(dāng)調(diào)整,才能讓腸胃應(yīng)付你的斷食計劃。
只要求你在周末的一天跟著步驟喝飲料,就能慢慢調(diào)整體重,能在一個星期甩掉2公斤呢!
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