痛痛快快地度過了七天大假,大吃大喝總是免不了的,爽了嘴巴和胃口,肉肉卻也不讓人省心地冒了出來。沒關(guān)系,小編這就教你幾招脂肪挪移大法,讓你輕松享“瘦”零負(fù)擔(dān)。

1、脂肪大搬家之健走
健走是很好的減肥健身方式。每次飯后45分鐘左右,以每小時4.8 公里的速度步行。熱量消耗很快,若在飯后2~3小時再步行一次,效果會更好。
2、脂肪大搬家之游泳
游泳30分鐘可消耗1100千卡的熱量。代謝速度非常快,能比平時更快地消耗脂肪。而且,游泳可以改變身體姿態(tài),使腹部減肥卓有成效,臀部由于肌肉的增強(qiáng)變得更小而渾圓,所以游泳是極理想的減肥配套療法。
3、脂肪大搬家之吸脂減肥
吸脂減肥是目前的快速瘦身方法之一。較之于前兩種持久見效的減肥方法,吸脂減肥可謂立竿見影。不管是渾圓的臂膀,還是凸起的小腹,吸脂減肥都能有針對性地幫助你塑造好身材。
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