大象腿給整個人體的曲線美構成了一定的威脅，向大家推薦一種運動減大腿的方法，且效果也不錯、不妨試試看。

　　1、瘦大腿內側

　　從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上。跳起的同時左、右腳互換，注意背部要挺直。邊數1、2邊跳起來兩腳互換，剛開始做的時候以10秒鐘做10次為宜，習慣后再加快速度。

　　2、瘦大腿內、外側

　　立正站直，右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。注意保持身體的平衡，腿部要使勁用力。輕輕回到原來的姿勢，另外一側同樣做一遍，這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為宜，習慣后再加快速度。

　　3、鍛煉大腿肌肉

　　立正站直，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾，但此時不要太用力，注意不能彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，10秒鐘做3次即可，習慣后可再加速。