楊冪，可以說(shuō)是美容瘦身達(dá)人哦，她的身材和美貌讓人過(guò)目難忘。于她是平時(shí)是怎樣保養(yǎng)的呢？想必很多愛美的MM們都急于知道。下面我們就滿足下大家的好奇心，為大家搜羅來(lái)較齊全的楊冪減肥瘦身妙招！

　　楊冪的好身材養(yǎng)成術(shù)　　

　　在2009年4月的“80后代娛樂(lè)大明星”評(píng)選活動(dòng)中，楊冪成為內(nèi)地新“四小花旦”(與黃圣依、王珞丹以及劉亦菲)之首。2006年因出演《神雕俠侶》中“小東邪”郭襄而受到觀眾的關(guān)注，2009年又憑借《仙劍奇?zhèn)b傳三》而令她的人氣飆升。2011年因?yàn)樵诖┰絼　秾m》(又名《宮鎖心玉》)中扮演洛晴川一角令她獲得了更高的人氣。在2011年福布斯中國(guó)名人榜中，楊冪憑借電視劇《宮》一劇成名，上榜，排名第92位。楊冪還憑借《宮》 入圍第17屆上海電視節(jié)“白玉蘭獎(jiǎng)”女演員；以及2011年被正式納入白玉蘭”頒獎(jiǎng)環(huán)節(jié)的“人氣女演員”獎(jiǎng)，并較終成為此獎(jiǎng)項(xiàng)登臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)的人。

　　她的成績(jī)想必人盡皆知，可是為了始終美美地出現(xiàn)在鏡頭前，她付出過(guò)怎樣的努力，有多少人清楚呢？現(xiàn)在就為大家?guī)?lái)?xiàng)顑缛粘Ｉ罾镆恍┦萆頊p肥經(jīng)驗(yàn)。而楊冪也強(qiáng)調(diào)，僅需在生活里經(jīng)常用到這些瘦身經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)星期較少也能減掉1-2斤哦，并且是不知不覺當(dāng)中減掉的，輕松又快樂(lè)！

　　一、多吃水果

　　明星也是人，也有嘴饞的時(shí)候，不過(guò)美麗的楊冪不會(huì)常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因?yàn)榇蟛糠值乃际堑虶I的，每天吃都不會(huì)影響減肥效果的。 餓的時(shí)候，用水果、乳酸飲料，代替點(diǎn)心也能享受點(diǎn)心樂(lè)趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨(dú)特風(fēng)味，能讓乳制品吸收變慢。

　　二、轉(zhuǎn)移壓力

　　相信這一點(diǎn)，對(duì)于生活在現(xiàn)代都市的女性來(lái)說(shuō)很重要。壓力是現(xiàn)代人無(wú)法逃避的。各種各樣的壓力，常常把MM們壓得喘不過(guò)氣來(lái)，于是有時(shí)不得不靠暴飲暴食來(lái)發(fā)泄一下。這是不健康不提倡的哦。但逃避又不是辦法，更加卸不開，那么怎么處理壓力“這件大事”呢？這就得學(xué)習(xí)下楊冪了。作為話題女王的楊冪轉(zhuǎn)移壓力的功力可是了得。一般壓力不大的時(shí)候，她都會(huì)出去散步，再也沒(méi)有比親近自然更能讓人放松的了。當(dāng)然如果散步已經(jīng)不能緩解你的壓力，就可以經(jīng)常去練習(xí)一下瑜伽，多做幾次深呼吸可以得到有效的鎮(zhèn)定效果。試著去避開生活里的壓力，對(duì)瘦身會(huì)有很好的效果！

　　三、有原則地吃東西

　　楊冪每次進(jìn)餐都非常有原則有規(guī)律，不會(huì)由于為什么特殊情況而去破例。大部分人外出吃飯時(shí)都非常容易吃多，由于現(xiàn)代人經(jīng)常要去聚會(huì)，倘若你沒(méi)有原則，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高熱量食物，這樣對(duì)瘦身來(lái)說(shuō)是致命的，會(huì)將你長(zhǎng)久的努力化為泡影！ 當(dāng)然，還要講究規(guī)律，不能因?yàn)槊β稻碗S便飽一頓餓一頓的，對(duì)胃不好哦！大明星都做到這樣了，咱還有不善待自己的理由嗎？

　　四、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

　　除了飲食外，楊冪還指出想要快速減肥，還要養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。她自己就很愛走路，平時(shí)能多走路就走路。種植花草、逛逛街也可以消耗很多卡路里。飲食控制并不是能達(dá)到減重、長(zhǎng)期維持苗條的方法，但是不想在成功減重后身材反彈，那就需要加上運(yùn)動(dòng)的配合。尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、消耗大量熱量、減輕體重、增加體適能，并促進(jìn)身體健康。

　　其實(shí)這些不難做到啦。不過(guò)一次兩次做到可不行哦，美麗是要付出代價(jià)的，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才更有效果。想做美麗瘦身達(dá)人的，快來(lái)學(xué)習(xí)下哦！（編輯/慧姐姐）