1.乳罩的主要作用是保護(hù)乳房。合理使用乳罩能緩沖外力的沖擊，減少乳房本身振顫；還有明顯支托作用，防止松弛下垂。從時(shí)間上講，在17歲左右開(kāi)始戴乳罩，因此時(shí)女子胸廓基本定型，乳房發(fā)育接近成熟。一般認(rèn)為先測(cè)量由乳房隆起的上緣經(jīng)乳頭到胸壁皮膚反折線的下緣，超過(guò)16cm即可配戴乳罩。

　　2.哺乳期的保護(hù)。正常哺乳是不會(huì)影響乳房形態(tài)的。哺乳期間要保證充足熱量，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豐富的無(wú)機(jī)鹽和維生素，以及充足的水分。但脂肪、糖類食品多了易發(fā)胖導(dǎo)致乳房下垂。哺乳時(shí)間以八個(gè)月左右為直。生育后不哺乳是不可取的。

　　3.胸部健美術(shù)。首先是胸部肌肉鍛煉。如仰臥擴(kuò)胸、俯臥撐、平臥推、斜臥推等。但貴在持之以恒，循序漸進(jìn)。早晨在旱餐前，晚上應(yīng)于臨睡前2小時(shí)。其次是乳房按摩術(shù)。乳房按摩使交感及副交感神經(jīng)興奮，促進(jìn)性腺分泌激素的功能，并使卵巢分泌雌激素和孕激素增加，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育。