想要在一周內(nèi)改善自己的性生活質(zhì)量嗎？想增加夫妻間的性生活次數(shù)嗎？性愛是我們生活中非常重要的一部分，有什么理由不讓它變得更好呢？

　　性生活實錄：“在我重返工作崗位以前，我們經(jīng)常在清晨做愛，因為我每天要全力照顧兩個調(diào)皮鬼，每到晚上都會累得筋疲力盡。”徐迪坦白地說，“但是現(xiàn)在，每天早上我要為上班做準備。這讓我感到非常為難，性生活原本是我們生活中非常重要的一部分，但突然間，事情改變了。 ”身為丈夫的馬克和妻子的想法基本一致，“現(xiàn)在，我們沒辦法在早上纏綿了，但晚上經(jīng)常也不行。”

　　特別處方：

　　天：清晨前戲

　　抓住早上短暫的時間，你們可以親吻、擁抱、相互依偎。男人的身體在清晨常常會比較興奮，或者說容易興奮，因此，一個深深的吻、愛人柔情的撫摸都會讓他倍感受用。讓他確切地知道哪些方式會讓你也感到興奮，比如更多的親吻或者緊緊的擁抱。清晨的短暫溫馨可以為晚上的浪漫做好準備。

　　她說：盡管時間很短，但是他臨別時的親吻—從耳垂慢慢移向胸部—卻是那么有感覺，讓我一整天都對他心心念念。

　　他說：我覺得從天開始我們的性生活就有了明顯改善。徐迪下班回來一看到我就特別高興，而且那天的夜晚堪稱。

　　第二天第三天：睡姿調(diào)情

　　到了要睡覺的時間，如果你覺得身體疲憊無法與愛人共浴浪漫，不妨要求他從背后將你擁在懷里，保持一種“親密無間”的姿勢—這是個相當有感覺的動作，可以讓女性覺得自己的身體更加性感。保持這個姿勢入睡，很多夫婦都發(fā)現(xiàn)他們半夜會從夢中醒來再續(xù)纏綿。

　　她說：當天夜里我們并沒有做愛，但是這種睡姿讓我們感覺更加親密了。

　　他說：我喜歡，它讓我產(chǎn)生了某種欲望。

　　第四天：情色速成法

　　身體已經(jīng)筋疲力盡，但是心里卻仍然渴望丈夫的愛撫。怎么辦?教你一招速成秘訣：讓他坐在椅子上，你則騎在他的腿上，用自己的雙腿保持平衡(如果雙腿無法及地，就將膝蓋屈起來跪在椅子上)。

　　她說：我喜歡這種姿勢，因為一切都由我來掌握，同時 也可以充分照顧他的感受。而且用不著太多氣力我們就能找到感覺。

　　他說：這種姿勢是周五晚上的選擇，因為那時候我們兩個人都已經(jīng)工作了整整一周。她喜歡，那就意味著我也喜歡。

　　第五第七天：創(chuàng)意前戲

　　兩個人的浪漫其實不必非等到關(guān)上臥室門才能開始;一些親昵的小動作就能夠讓做愛的念頭整整一天在你的腦子里揮之不去—積少成多，激情就會從想法成為現(xiàn)實。餐桌下面的挑逗就很有情調(diào);一起做家務(wù)、兩人擦身而過或者在他伏案疾書的時候看準機會刮一下他的鼻子、不經(jīng)意地撫摸他的胸部和背部都能讓兩人感覺親密。

　　她說：我們倒不是每次都會上床，但是這些小動作讓我們的生活重新性感起來。

　　他說：整個七天下來，我們感覺彼此更重視對方了，我們變得更加親密也更加性感。現(xiàn)在我們性生活的頻率增加了，差不多每星期都有兩三次。