1.全面抗氧化

　　抗氧化是近年來美容界的熱門話題。它的原理是紫外線滲入皮膚后，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥松弛，加速衰老。所以需要通過補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)來幫助減少自由基的產(chǎn)生。目前比較常見的抗氧化物質(zhì)有維他命C、維他命E、Beta胡蘿卜素等。

　　2.補(bǔ)充膠原蛋白

　　眾所周知，“醣基化”現(xiàn)象是肌膚老化的關(guān)鍵。由于人的皮膚成分主要是膠原蛋白，膠原蛋白的結(jié)構(gòu)和質(zhì)量影響著皮膚的外觀。當(dāng)年齡增長，肌膚真皮層的膠原蛋白會(huì)和醣分子交聯(lián)，色澤透白的膠原蛋白會(huì)在醣化后變形，顏色也會(huì)由原來的透白變得混濁。這種狀況會(huì)令到肌膚看上去變得松弛，黯沉，年輕的肌膚不見了。想要補(bǔ)充膠原蛋白，可采用食補(bǔ)、藥補(bǔ)或者使用護(hù)膚品等。例如補(bǔ)充含有膠原蛋白多的食物，像豬皮、豬蹄、甲魚等。這些食物具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。或者使用具有“膠原逆轉(zhuǎn)因子”的護(hù)膚品，這些護(hù)膚品能有效逆轉(zhuǎn)老化的膠原蛋白，將醣分子從膠原蛋白中剝離出來，以達(dá)到逆轉(zhuǎn)老化和改變暗沉的肌膚。

　　3.盡量減少壓力

　　隨著時(shí)間與生活壓力的累積，肌膚會(huì)失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，所以你需要經(jīng)常泡炮熱水澡，有效放松繃緊的肌肉與神經(jīng)；盡量在晚間11時(shí)到凌晨2時(shí)上床入睡等。讓肌膚快樂，加速其新陳代謝并且在睡眠中獲得舒緩與放松，使之由內(nèi)而外散發(fā)迷人光彩。