白領麗人小王，一直被睡眠問題所困擾。她每天很晚才睡的著，而且起來后非常累。醫(yī)生說，這是亞健康的表現(xiàn)。

　　按照醫(yī)學界的說法，亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”。實際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合征”。因為其表現(xiàn)復雜多樣，現(xiàn)在上還沒有一個具體的標準化診斷參數(shù)。

　　對照著下面這些癥狀，測一測自己是不是有亞健康或是亞健康到了什么狀態(tài)了？

　　1.早上起床時，常有頭發(fā)掉落。5分

　　2.感到情緒有些抑郁，會對著窗外發(fā)呆。3分

　　3.昨天想好的事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分

　　4.害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分

　　5.不想面對同事和上司，有自閉癥趨勢。5分

　　6.工作效率下降，上司已對你不滿。5分

　　7.工作一小時后，身體倦怠，胸悶氣短。10分

　　8.工作情緒始終無法高漲。較令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分

　　9.一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經(jīng)常味同嚼蠟。5分

　　10.盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分

　　11.對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分

　　12.不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分

　　13.晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態(tài)中，睡眠質量很糟糕。10分

　　14.體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分

　　15.感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來，自己首當其沖，難逃“流”運。5分

　　16.性能力下降，丈夫對你明顯地表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒有什么欲望。丈夫甚懷疑你有外遇了。10分

　　做完以上十六題，如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強鍛煉和營養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間。