整形可以使臉瘦下來(lái)，但也可以輔助一些面部減肥操進(jìn)行有氧按摩，來(lái)瘦臉。按摩過(guò)程中著重刺激幾個(gè)穴位，這樣能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3～4次。

　　第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1～2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜耳下，耳中、鼻翼耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　指壓消腫法

　　由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。

　　A.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。

　　B.中指、無(wú)名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓2厘米處，再往上頂。

　　C.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。

　　D.四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰，以順時(shí)針?lè)较蛴蓛?nèi)往外畫圓圈。

　　注意：以上的指壓按摩動(dòng)作，適合兩天做一次。過(guò)于頻繁或用力過(guò)度的按摩，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

　　另外，注意平時(shí)要養(yǎng)成良好的習(xí)慣：不要用手撐面；不要趴著或側(cè)著睡覺(jué)，也要忌表情豐富，保持心境開(kāi)朗；睡前勿大量飲水。