樂樂是個(gè)典型的辦公室美少女，每天過著朝九晚五的生活，也很為這樣平穩(wěn)的日子滿足?？墒沁^得久了，樂樂就發(fā)現(xiàn)，自己的腰酸背痛的毛病也出來了，而且身體發(fā)胖，原本漂亮纖長的腿也逐漸變形。

　　赴韓整形網(wǎng)調(diào)查表明，如今我們身邊亞健康的人越來越多。造成亞健康的重要原因之一是缺乏鍛煉。其實(shí)，健身不僅可在健身房進(jìn)行，只要心里有鍛煉意識(shí)，無論在哪里都能運(yùn)動(dòng)，比如辦公室。

　　韓國專家建議，在辦公桌旁有多種簡單的健身運(yùn)動(dòng)可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放松肌肉、恢復(fù)體力，如可以做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，注意力會(huì)更集中，情緒也會(huì)緩和不少。另外跳跳繩，可以讓肌肉更有平衡感。

　　在辦公室里，要特別注意克服不良的坐姿，因?yàn)椴涣甲耸窃斐杉∪馑嵬吹闹饕?。另外，常需要伸手取物或彎腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因?yàn)樽D(zhuǎn)動(dòng)的椅子上會(huì)傷背，不如站離座位去取。

　　合適的椅子讓你坐上去腳底觸地時(shí)膝蓋恰好呈90度，小腿要往前伸五六厘米，如果雙腿長時(shí)間往內(nèi)收，會(huì)造成血液循環(huán)不順暢。專家認(rèn)為，不要坐得筆直，身體稍微往后靠，使脊椎自然彎曲，腰背部有椅背靠可減少酸痛。因此，工作臺(tái)也要保持在一個(gè)適合的高度上。