還記得當年古天樂版的楊過，皮膚白皙，骨架瘦削，儼然小白臉一名。《神雕》之后，古天樂開始轉型，一連接拍了若干型男角色，膚色也曬得黝黑，雖然還不于像健美先生那樣肌肉賁張，但也是肌肉結實身材勻稱。他說：“我不喜歡鍛煉得太過分，練出均勻線條才是較重要的。”無論在家里還是拍戲空當，他隨時都會就地做運動。

　　1、俯臥撐

　　俯臥撐對鍛煉胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求練胸肌和手臂線條，每天做30個就夠了。

　　動作：

　　a、俯身向前，雙手撐地，兩手間距與肩同寬，保持背部挺直及臀部收緊。

　　b、雙手慢慢用力撐起，腰背繼續(xù)保持挺直，然后雙臂彎曲，再慢慢將身體回原位。

　　2、舉啞鈴

　　用三、四公斤的啞鈴，古天樂1分鐘可以舉32次。平時他舉4公斤的啞鈴，每次做4組，每組20～30次。

　　動作：

　　a、緊握啞鈴，肘微屈。

　　b、將啞鈴慢慢上舉，呼氣；放下啞鈴時吸氣。

　　3、擴胸

　　拉力器（重2公斤），1分鐘30次，每天5～10分鐘。古天樂說，連續(xù)做100次，感到肌肉酸軟，就說明有效果了。

　　動作：

　　a、兩手握住把手，吸氣。

　　b、用力拉開拉力器，呼氣。

　　不需要當健美先生，像古天樂那樣的身材，迷倒女生就足夠了。