大海是一滴滴水匯合而成的，森林是一棵棵樹長(zhǎng)大而成的，美是一點(diǎn)一滴積累起來的，保養(yǎng)肌膚就要時(shí)刻進(jìn)行，沒有任何“假期”，美容專家說其實(shí)美麗秘訣就隱藏在生活中，等待我們?nèi)グl(fā)掘！

　　1.充足睡眠助美膚：

　　睡覺是給皮膚放假，充足的睡眠永遠(yuǎn)是美麗肌膚要訣。因?yàn)橐雇?時(shí)到12時(shí)，是肌膚修復(fù)更新的時(shí)段。此時(shí)細(xì)胞分裂加快，皮膚自身的”修復(fù)機(jī)構(gòu)”也在開足馬力修復(fù)外界因素在白天對(duì)皮膚造成的損傷，前半夜的皮膚恢復(fù)功能會(huì)達(dá)到頂點(diǎn)，而且睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因。

　　2.隨時(shí)補(bǔ)充水分?jǐn)z入

　　什么時(shí)調(diào)多喝水都不過分，因?yàn)檫@的確是千古不變的美容真理。如果你能堅(jiān)持每天保證勻速而有規(guī)律的大量飲水，哪怕是黯淡的問題肌膚，也能漸漸恢復(fù)光彩。值得注意的是;多喝水并不能立即看到效果，需要以養(yǎng)生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保證飲水的規(guī)律性，切忌暴飲，應(yīng)該循序漸進(jìn)。

　　3.慢慢洗面令肌膚清爽

　　平常匆匆洗把臉的朋友要注意了，從春天到夏天，這兩個(gè)季節(jié)的皮膚新陳代謝變快，肌膚產(chǎn)生的油脂、皮屑增多，如果能用溫水仔細(xì)地清洗每個(gè)部位，不但能讓肌膚干凈清爽，還能經(jīng)由洗臉時(shí)的按摩讓血液暢通，好面色自然不難得到。再以涼水作較后一道程序，收緊肌膚，讓肌膚更爽潔有彈性。

　　4.補(bǔ)充營養(yǎng)素
　　
　　營養(yǎng)專家認(rèn)為，每日吸收足夠的營養(yǎng)素，能讓肌膚“活”起來。蛋白質(zhì)、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養(yǎng)素，與顏面皮膚的美容有著密切的關(guān)系。成年女子每日對(duì)蛋白質(zhì)攝入量不應(yīng)少于每公斤體重1克，雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用，既利于體內(nèi)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，又利于美容護(hù)膚。另外，脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質(zhì)，在皮下適量貯存，可滋潤(rùn)皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚衰老。但脂肪類食物不宜食入過多，每天應(yīng)少于30克，否則容易肥胖。

　　5.眼部呵護(hù)不能偷懶

　　眼部的肌膚是全身肌膚較薄的部分，我們平均每天有一萬次眨眼，所以眼部是整張臉上較早出現(xiàn)細(xì)紋的部位。因此不要在使用眼霜上偷懶，每天早晚兩次涂抹，使用正確手勢(shì)按摩：由上眼簾的內(nèi)眼角往外開始打圈按摩10次。年輕的肌膚可以選擇凝露狀的眼霜，但在較冷的季節(jié)，晚間用的眼霜應(yīng)選擇質(zhì)地較厚的。此外，用冰水浸透紗布敷眼，可恢復(fù)和促進(jìn)眼睛周圍的血液流動(dòng)，消除黑眼圈和眼周水腫。

　　6.花草茶，亮膚好搭檔

　　飲茶本身就是一種美容文化，與朋友談天說地間啜茶，此時(shí)精神的極度放松與茶因子的攝入，會(huì)使身體分泌出一種對(duì)美化容顏大有幫助的物質(zhì)。茶不僅有保健功效，其溶解于茶水中的礦物質(zhì)和豐富的維生素更能補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)。中醫(yī)學(xué)理論還認(rèn)為，花草茶能夠降火去滯，活化肌體和皮膚。但應(yīng)注意，茶不宜多飲，日常也不應(yīng)該嗜喝濃黑的茶飲，選擇清爽淡香的花草茶，既美容又安神，不會(huì)刺激神經(jīng)興奮。

　　7.自燃香熏也有效

　　香熏美膚在歐洲已有悠久的歷史，被認(rèn)為是一種可讓精神放松、令皮膚細(xì)膩光滑、重現(xiàn)青春活力的、由內(nèi)養(yǎng)外的自然美容健康療法。美容中心提供的香熏療法一般都比較昂貴，自己完全可以到香熏專門店買一些品質(zhì)不錯(cuò)的精油，在家兌水后點(diǎn)燃香熏爐，讓精油的精華通過鼻腔進(jìn)入身體，給人以身心愉悅、肌膚柔美感，不過一定要注意明火的安全性。好的香熏精油都是天然花草制品，不同的材料有不同的功效，可咨詢香熏技師意見或按功效自行判斷挑選。

　　8.自制噴霧助美容

　　科學(xué)證實(shí)，在沒有污染的雨中或大霧中漫步，是較為天然有效的一種美容良方。因?yàn)榧?xì)微的水分子可以增加角質(zhì)層的水分，用柔軟的方式促進(jìn)血液的流動(dòng)。但日常生活中能夠在無污染的雨或霧中散步的機(jī)會(huì)，實(shí)在太少。不如自制一款香醋噴霧，將食用清醋與溫水按1∶3的比例兌好，裝入噴霧化妝瓶中，坐在電腦前工作的時(shí)候，也不要忘了每隔15分鐘就噴一次。醋不僅與水一樣有軟化角質(zhì)層的作用，更可以在肌膚表面形成一層抗氧化的保護(hù)膜。

　　可見，美容是堅(jiān)持不懈的日常生活，遵循并執(zhí)行這些基礎(chǔ)養(yǎng)膚的原則，就是美麗容顏的捷徑與訣竅。