減肥方法有很多，可有的并不適合你，先看看你是屬于哪個肥胖類型的人。肥胖根據(jù)原因不同可分成多種類型，瘦身先要認(rèn)清自己是哪類型肥胖，找到適合的瘦身方法。我們針對10種肥胖類型提出相應(yīng)的瘦身建議。

　　一、單純性肥胖

　　1、體質(zhì)性肥胖

　　原因：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。

　　現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大而多，遍布全身，臉上有嬰兒肥現(xiàn)象。

　　建議：選擇有氧運動進(jìn)行鍛煉。

　　2、獲得性肥胖

　　原因：由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。

　　現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大，但數(shù)量不增多。虛胖型體質(zhì)，一捏肉松垮垮的，不緊實。

　　建議：健康飲食，以綠色食品為佳。

　　二、病理性肥胖

　　1、柯興綜合癥

　　原因：腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，皮質(zhì)醇分泌過多。

　　現(xiàn)象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。

　　建議：可用中藥減肥茶進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　2、胰源性

　　原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，試脂肪分解減少而合成增加。

　　現(xiàn)象：全身肥胖。

　　建議：調(diào)節(jié)好日常飲食，加強運動，提高代謝率。

　　3、性功能降低

　　原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退。

　　現(xiàn)象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。

　　建議：加強鍛煉是首要手段。

　　4、垂體性

　　原因：腦垂體病變，導(dǎo)致垂體前葉分泌過多生長激素。

　　現(xiàn)象：全身骨頭，軟組織，內(nèi)臟組織增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。

　　建議：飲食以清淡為主，并加強鍛煉。

　　5、甲狀腺功能減退

　　原因：甲狀腺功能減退。

　　現(xiàn)象：肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

　　建議：可用中藥調(diào)節(jié)，并且不能攝入太多鹽分，多吃利水的食物。

　　6、藥源性

　　原因：由藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質(zhì)激素類藥物導(dǎo)致。

　　現(xiàn)象：在服藥一段時間后出現(xiàn)的肥胖，比如有些患有過敏性疾病、類風(fēng)濕病、哮喘病的病人。

　　建議：生活要有規(guī)律，并注重生活質(zhì)量，加強日常鍛煉。

　　7、皮下肥胖

　　現(xiàn)象：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下組織內(nèi)。

　　建議：多動，少吃，特別是少吃含脂肪多的油膩食物。

　　8、內(nèi)臟脂肪

　　現(xiàn)象：脂肪主要分布于腹腔內(nèi)的腹膜。腰部及肚皮上贅肉很多。

　　建議：每天早上喝一杯加了點鹽的溫開水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。