牛奶有益健康，但中國(guó)女性的身體內(nèi)卻偏偏缺少足夠的奶糖消化酶，即使喝下牛奶也起不了什么作用。不過，酸奶就不同了。婦科專家發(fā)現(xiàn)，酸奶中含有的益生菌，可以促進(jìn)身體吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，讓女性永葆美麗健康。

　　好處一

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松。美國(guó)紐約海倫-海絲醫(yī)院的骨科主任杰瑞.尼維斯博士指出，充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素較為關(guān)鍵。雖然對(duì)于鈣的很多研究結(jié)果還莫衷一是，但普遍認(rèn)為鈣元素對(duì)任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用。而奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對(duì)骨骼的好處更明顯了。我們從食品標(biāo)簽中可以獲知，很多奶制品，包括酸奶在制作時(shí)都添加了維生素D，大家在選購(gòu)時(shí)不妨多“垂青”這一類。

　　好處二

　　降低血壓。美國(guó)哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅.阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%。

　　好處三

　　提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國(guó)農(nóng)業(yè)部的人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。無獨(dú)有偶，中國(guó)臺(tái)灣近日的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

　　好處四

　　預(yù)防婦科感染。對(duì)于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項(xiàng)較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降4.0（正常值為4.0—4.5），并且酵母菌感染也有所減少。

　　好處五

　　控制食欲。華盛頓曾進(jìn)行過這樣一項(xiàng)研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結(jié)果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加.那么，又該如何選出、較適合自己的酸奶呢?

　　喝酸奶的四個(gè)竅門

　　1、酸奶也分全脂、低脂和脫脂三種，你可以根據(jù)需要選擇；

　　2、關(guān)注含糖量，有些產(chǎn)品糖分非常高，如果你喜歡甜味酸奶但又擔(dān)心熱量超標(biāo)，不妨選擇那些使用代糖的；

　　3、關(guān)注活性菌含量，許多產(chǎn)品會(huì)標(biāo)明少含有多少有益菌；

　　4、買酸奶不僅要看鈣含量，強(qiáng)化了維生素D的產(chǎn)品才是的選擇。

　　韓國(guó)整形專家也建議，喝一杯酸奶，還可以提升整形手術(shù)中的抵抗力。