秋天來啦，中國古語中的：春捂秋凍對于人體的健康具有一定的科學道理。但是，過分的秋凍則易惹疾病上身。因此，為了女性的身體健康，一定要注意以下秋天保健知識。

　　“秋涼”睡覺蓋好被

　　做商務咨詢的孫女士一直喜歡美食，較近在吃了各種秋果和大閘蟹之后，出現(xiàn)上吐下瀉渾身虛脫。同樣在門診中，出現(xiàn)這種狀況的老幼人群也頗為多見。

　　專家認為，首先是氣溫的變化會對人體產(chǎn)生影響，因為秋天的晝夜溫差較大，如果睡覺蓋被子過薄或穿衣不適等都可能引起腹部著涼，從而引起腹瀉等胃腸道疾?。涣硗?，經(jīng)過了長達數(shù)月的酷暑，涼爽的秋季會讓很多人胃口大開，再加上大量瓜果的上市，也會增加胃腸負擔，導致急性胃炎。

　　專家認為，“防秋寒”首先注意夜臥早起要保暖，秋季晝夜溫差大，早晚不要怕麻煩多加件外套。另外適當?shù)卦黾芋w育鍛煉，使機體逐漸適應寒冷環(huán)境，提高機體的抗病能力。

　　“秋凍”過頭疾病上身

　　專家介紹說，驟然降低的氣溫可致體表血管彈性降低，周圍阻力增加，使交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質激素分泌增加從而引起小動脈收縮、血壓升高，而致腦血管破裂。寒冷還能使血液纖維蛋白濃度增加，引起血液黏稠，致血栓形成，從而導致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生。對于這種意外疾病的預防沒有特殊的辦法，就是隨時增添衣物，尤其是深夜或清晨外出的人更應注意。