很多女性在惋惜青春不在的同時，也為面色無華、晦自或灰暗，肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累而發(fā)愁。其實，者也許是作為“先天之本，生命之根”的腎出現(xiàn)了問題。

　　病例1：總想去衛(wèi)生間

　　病情分析：通常女性尿頻一個較明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學認為，當身體素質下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱會表現(xiàn)出氣化無力，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。

　　防治對策：注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現(xiàn)尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能。另外，精神因素也可能引起尿頻。

　　病例2：秀發(fā)日漸稀少

　　病情分析：女性25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象：

　　防治對策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣．另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

　　病例3：總有羞于示人的熊貓眼

　　病情分析：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是被人發(fā)現(xiàn)的。

　　防治對策：少熬夜，睡前少喝水：常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調(diào)味，即可飲湯食用。

　　病例4：怕冷且容易拉肚子

　　病情分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。

　　防治對策：可以多參加健身運動，加速血液循環(huán)，增強抗冷能力；應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。

　　病例5：莫名其妙地發(fā)胖

　　病情分析：中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導致了女性的發(fā)胖。

　　防治對策：兩手掌搓熱后，分別放腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉．像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。

　　病例6：失眠，每天躺在床上數(shù)羊

　　病情分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁：心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。

　　防治對策：晚上減少令神經(jīng)興奮的活動，如高談闊論一、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

　　病例7：當媽媽怎么這么難

　　病情分析：腎虛不僅能讓人性欲低下，還能讓你當不上媽媽。因為中醫(yī)認為“腎藏精”，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會使性欲減退，甚影響生殖能力。

　　防治對策：中醫(yī)認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補腎、防止早衰，有造人計劃的女性可在專業(yè)人士的指導下服用補腎中成藥。

　　病例8：月經(jīng)不調(diào)是常事

　　病情分析：中醫(yī)認為腎氣充盛才能使氣血調(diào)和，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要原因。

　　防治對策：如月經(jīng)量少而且色淡，則可常食紅棗。冬天可用人參粉、阿膠做成膏服用，另外保持愉快心境尤為重要。