怎樣有效減腹部贅肉是女性朋友共同的心聲，也是眾多女性煩惱的一個(gè)問題，因?yàn)樗鼑?yán)重影響女性朋友的身材，穿任何的衣服都很難看。如何減腹部贅肉較有效?下面我們聽聽專家給我們提出的建議。

　　如何減腹部贅肉較有效?

　　1、做抬腿動(dòng)作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動(dòng)靜，注意抬的時(shí)候慢點(diǎn)，放腿的時(shí)候也慢點(diǎn)，很累的。

　　如何減掉腹部贅肉2、做家務(wù)收腹法。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。在家務(wù)勞動(dòng)中有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量。

　　如何減掉腹部贅肉3、按摩法。這是一種較常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　醫(yī)療美容中心專家推薦：怎樣有效減腹部贅肉?以上的方法雖然也可以達(dá)到減除贅肉的目的，但是需要一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，如何你不是一個(gè)能堅(jiān)持的人，還是選擇腹部吸脂的方法，因?yàn)檩^簡便快捷。